寒い日が続くようになりましたッ
最近、毎日のようにお味噌汁に生姜を入れています
風邪予防に効いているのかは不明です。笑
さてさて
先日、いつも穿いているオヤスミくつ下
を穿かずに寝てしまったんです
朝起きたら・・・脚がパンパーンッ
女性なら一度は経験がありますよね
こんな日は一日中ブルーですよね
そして考えましたよッ
女子の 『むくみ問題』 解決策はッ!?
いつも通っている整体師の方にも尋ねてみました。
女性のむくみの原因で多いのは
①水分の摂りすぎ ②運動不足 が考えられるとのことでした
ずっと同じ姿勢だったりすると体の血液が下に下がってしまいますね↓↓
運動をしていて脚に筋肉がついている方は
筋肉がポンプの役割をして、血液を上に
循環させてくれるんですって運動不足の方はポンプがないから下がりっぱなし
涙学生の時はむくみ知らずだったこと
男性にはむくみが少ないこと、何か納得ですねッ
でも『運動しろ！』って言われても
なかなか行動に移せないですよね
そんな時に良いのがリンパマッサージですってヽ(*´∀｀*)ノ
入浴中やお風呂上がりで体がポカポカしている時が良いタイミング
お風呂上りは肌に油分が少ない状態です
水分の含有量が多めのボディークリーム
をあらかじめ塗りましょう
やり方は簡単ッ
リンパが通う所を【下から上、下から上】にイタ気持ちいい加減にマッサージ
膝の裏とかをグリグリするとスッゴイ気持ち良いんです（⊃∀⊂）
下から上の後、一度手を離して、再び下から上ですよ
手を離さないと、上にあげたものをまた下にさげるコトになりますｗ
これを実行してから、忘れずにオヤスミくつ下を穿くと良いですね～
運動は、来年から始めようかな
笑