立川で開業して早９か月。ここで話ではないのですが、先日フェイスブックを見ていていた時、友人がギックリ腰になったとの書き込みがありました。１週間前の書き込みでしたが連絡してみるとだいぶ回復したとのこと！大変な事にならなくて良かったのですが、ちょっとショックだったのが「電話くれればよかったのに！」と言ったところ「あ！全然、頭になかった！」とのこと。ま、そんなものですよね(T_T)
ギックリ腰は強い痛みで動けない位に辛いですが、こむらがえりの様に腰の筋肉がつってしまった状態です。先ず、その時に１番楽だと思える体勢をとり、安静にしてカラダの力が抜ける体勢を探して下さい。冷やすのであればシップよりもアイシィングがオススメです（２０分くらい）。冷やしても症状が変わらない時は温める事も試してください。可能であれば整形外科を受診し異常が無いかを確認してください。カラダの力が抜けたら腹式呼吸でゆっくりお腹を動かすと、楽になる事があります。
日頃の予防としては気持ちよくカラダを伸ばしたり、反らせる事がだいじです。伸ばす反らす動きで、お腹を気持ちよく動かしてください。
引用元：ギックリ腰