皆様、こんにちは
加圧トレーニングスタジオ ビプールの浅井です
ビプール清澄白河に新しい仲間が加わりました
お花です
本日そろっとインフルエンザワクチン
の注射をしてもらおうと思ったら、『勤労感謝の日』で病院がお休みでした…
ワクチンの接種から1ヵ月経たないと免疫が出来ないとのことなので、早めの接種が肝心ですね
皆様はもうお済ですか
清澄白河周辺でおすすめの病院がありましたら是非教えて下さい
さて、寒さがまた一段と増してきましたが、そんな時こそトレーニングで身体を温めましょう
そこで普段トレーニングをされている方ならご存知かと思いますが、『肩のインナーマッスル』のトレーニングも忘れずに行って下さい
※インナーマッスルとは…（簡単に言うと）関節の安定を保つための筋肉です
インナーマッスルが弱くなってしまうとインピンジメント・シンドロームなど、肩によくない症状が発生してしまいます
肩に痛みがあったりする方は、これが原因のことも…
スタイルを整えるためにはアウターマッスル（三角筋など）をトレーニングすることも重要ですが、どちらかに偏らないように計画的にトレーニングしていきましょう
もちろんビプールでもインナーマッスルのトレーニングをすることは可能です
ビプールではこちらの【ミニバンド】を使って会員様にトレーニングを行っています。
※色によって硬さが違うので、トレーニングや強度によって使い分けています
年末年始の飲み会
に備えて、今からトレーニング、コンディショニングを整えていきましょう
今年も残り1ヵ月と数日ですが、何卒よろしくお願い致します
加圧トレーニングスタジオ ビプール清澄白河
東京都江東区白河1-4-11 白陽舎ビル3階
03-5875-9811 ※完全予約制
担当：浅井