骨粗鬆症検診の備忘録です。
まず9年前です。
この頃は、骨密度にも興味がなかったような気がします。かなり痩せてましたが、骨密度は良かったですね
（BM I 16.8）
1年後には大分減ってます
なぜだろうと思いましたが、退職した事が影響してるのではないかと。（2017.10退職）
通勤や仕事が結構運動になってたのかな
急に動かない生活になってしまったからか？
（BM I 17.1）
2年後、なぜか少し盛り返してます。
この年の1月頃にコロナ禍となりました。
（BM I 17.3）
2年で、また減ってます。
コロナ禍で身動きとれない時期でした。
若年齢平均と比べて、80.3%
80%以上なら正常ですがギリギリです。
この時の肺がん検診で、要精密検査となり
翌年、肺NTM症が確定しました
痩せて体力なくてお風呂に入ると疲れて
出てからしばらく横になってました。
（BM I 16.9）
一番最近のものです。
2年前より少し盛り返してます。
2023年から太極拳を始めました。
体にも気を付けるようになり
健康オタクの様になっていく自分がいました
BM I は、2年で大分増えましたが
骨密度がそれ程増えるわけじゃないんですね。
（BM I 19.5）
年齢的にも減っていくのは仕方ないので
少しでも増えたのは嬉しいです
今年はどうなっているのかな。
この頃寝る前に、青竹踏みと踏み台昇降をしているせいか、よく寝られます。
青竹踏みは足裏を満遍なく、、
踏み台昇降は疲れたらやめる
青竹踏みは2分位（痛いので）ですが
翌朝まで足裏に効いてる気がします
夜中に目が覚めるとトイレに起きたり
排痰したりで中々寝られなかったのですが
目が覚めてもトイレに起きず
そのまま朝までぐっすり眠れる日が増えてます
両方とも置いてあっても使わなくなってしまっていたので、また使うようになり良かった〜
両方ともブログで読んで、また始めました。
体のどの部分でも鍛えると
炎症の火消しをする物質を出し
全身、そして肺の炎症も弱めてくれるそうです。
これもブロ友さんに教わりました。
ブロ友さん達、ありがとうございます
1人じゃないと思うと頑張れます
あとラジオ体操は外せないし
八段錦も、、（今サボってる
）
する事沢山なので痩せない様に気を付けないと