やっぱりまだまだ自分の感情をコントロールするのは難しい。
特に何事もなく過ごしている時は良いのだけれど、この前仕事でちょっとした指摘を受けた時、身体がジワーと熱くなって、パニックまでいかないけど言われたことに頭に来てイライラ悶々とした気持ちで、言い返すわけではないけど頭の中で自分を正当化した理由を並べて、それを2日3日引きずって嫌な感情に包まれていました。
相手は要望を伝えただけなのに、受け手の私の受け方があたかも攻撃されたかのように感じて受け取ったことがモヤモヤの原因の１つでもあると思う。
社交不安障害じゃない人はこういう受け取り方しないだろうから、いつまでもモヤモヤしないで切り替えられるんだろうな。自分が歪んでいるのはわかる。
でも、「私は悪くない。なんでそんな言われ方しないといけないんだ」そんな思いが強いからなのかな。言われたことを自分の中で膨らませすぎているのかな。大袈裟にしすぎていると言うか…
自分が強く意見を言えないタイプだから、羨ましく思っているのかな。
今はピーク時より落ち着けたから、ブログに吐き出して感情整理したくなった。
今日は穏やかに過ごせると良いな