「美Body 研究所」にようこそ。
ボディケアのスペシャリストを目指し日々研究中のTomokoです。
毎日寒いですね～。（寒いのホント苦手です）
しかも、寒いとやたらと肩がこったりしませんか？？
私は寒くなるとなぜかいつもより肩が張る感じがします。
そしてそういう人、けっこういるみたいですね。
ということで、今回は寒いとなぜ肩こりがひどくなるのか？？
の研究日誌です❤
まず、「肩こり」といっても原因は色々あると思いますが、
じつは「肩こり」は
数年前の『国民生活基礎調査』の自覚症状のランキングで、
女性で１位、男性では２位、
にランクインする、
ニッポン国民の多くの方が経験している不調なんですね～！？
ということは年がら年中肩こりの人もたくさんいてはるとは思いますが、
なぜか冬にだけ肩こりになる・・・・
という人や
寒くなると肩こりがひどくなる・・・。
という方もいますよ？
そもそも女性は、体型的な理由から肩が凝りやすいとも言われていますよね？
男性にくらべて、
なで肩であったり、筋肉量が少なかったりということが肩こりに関係があるということのようですが…。
調査の結果男性も2位ということは、
あまり男女差は関係ないのかも？？
ということはやっぱり肩こりも、
普段の身体の使い方や、姿勢の原因が大きいのかなと思います。
となると…。
寒くなると、急に肩こりの方が増えるというのは、姿勢や動き以外の原因もあるという事になりますよね？
それで、色々と調べてみたところ…。
冬特有の肩こりには、
なんと人間の『防衛本能』が関係しているそうなんです！？
たとえば、寒くなると無意識に肩をすぼめたりしますよね？？
これは、本能的に身体から熱を逃がさないようにする行動なのだそうです。
確かに寒いとぎゅーと小さくなりたくなりますよね？
でも、このように肩を上げて背中を丸くしてしまっている状況は、
みなさんもよくご存じの肩こりの原因になる
猫背姿勢と同じなんですよね～。
そして、寒さへの身体のもう一つの防衛本能が、血管の収縮による血行不良です。
こちらも同じく体温を外に逃がさないようにする防衛反応なのだそうですが、
血の循環が悪くなると、老廃物が流れにくくなったり、筋肉に必要な酸素なども届きにくくなり、筋肉が収縮してしまい、肩こりを起こしてしまうのです。
ということは、
身体が寒さから身を守るために頑張った結果が
↓
「つらい肩こり」
・・・ということなのですね
・・・・。
ん〜、それならそれで仕方ないような気もする・・・。
じゃ、しゃあないか（笑）
でもでも、
やっぱりつらい肩こりをどうにかしたい…。
という方は、
まずは、身体が寒い～！！！ってなって防衛本能を働かせないために、
なるべく暖かい恰好ですごしましょう（笑）
でも厚着のし過ぎは余計に肩こりになったりしますから、カイロなどを使うのも有効的ですよね！
そして、外出するときは首をストールやマフラーで覆って、なるべく肩をすぼめないようにする対策が必要ですね！
そういえば、昨日テレビをみていたら、
マイナス40度になる極寒地のロシアの人たちは
みんな外では普通にダウンジャケットのフードをすっぽりかぶってた！！
これ↓
すご～くあったかそうでした。
フードの正しいい使い方ってこれなのね！！
って感心してしまった（笑）
ニホンではフードをすっぽりかぶって歩いていたらちょっと変な奴扱いさせるかもしれませんが。
とってもあったかそうなので、
寒さによる肩こり対策には効果的かもしれませんよ〜(笑)
それと、血行不良でカチカチな筋肉をほぐすためには、
やはり適度な運動は効果的ですね！！
でも寒くて運動もなかなかな～という人は、
ぜひ、B-laboにお越しください。
冬のガチガチ身体を改善するメニューありますよ❤
ということで、これから少しずつメニューも載せていきたいと思っています。
今回は、寒さで身体がカチコチの方にお勧めのメニューです
↓
（メニューページにとびます）