おはようございます！！

「５０代の太もも痩せのプロ」

くびれ脚クリエイターの

石井いりすです。

自宅で自分の“手”だけで

何十年も悩んできた太い太ももが

５０代でも

ショートパンツが穿ける脚になる

セルフケアをお伝えしています。

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更年期が痩せない理由は

○○○○の低下

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昨日もお話しした

「更年期は何でやせないの？」

という切実な疑問。

昨日は理由の一つ

女性ホルモン（エストロゲン）の減少

についてお話ししました。

今日はもう一つの理由

基礎代謝量の低下

基礎代謝って、

人間が生きていくために

最低限必要なエネルギーのことです。

１０代では

身体を作り上げるためのエネルギーが要るので

何もしなくても生きてるだけで

盛んにエネルギーが消費されます。

２０代半ばに

ある程度、身体が出来上がると成長のための

エネルギーは要らなくなります。

それが、

５０代にもなると

細胞が生まれ変わるサイクルも遅くなっていて

更にエネルギーが要らなくなってるんです。

その消費カロリーの差は

ピーク時の１０代と５０代では

女性で２５０キロカロリーも！

ご飯だと0.5合分

食パンだと1.6枚分

ちょっとやそっと我慢するだけでは

追っつかないです。

結局、食べ過ぎってことになります。

なんとなく

「年を取ると代謝が落ちる」

とは思ってましたが

改めて文字に起こすと切ないです(´；ω；`)ｳｩｩ

だから

若い頃と同じように頑張っても

どうにもならないんですね。

例え、若い時に痩せた経験があったとして

同じことをしても同じ結果は望めないし

今まで何をやっても痩せなかった人が

筋トレや食事制限に再チャレンジしても

若い時より厳しい結果になるでしょう。

それで、諦めている方が多いと思います。

じゃあ、どうしたらいいか？

それは

外に出す！

ことです。

デトックスって言葉に惹かれませんか？

私もめっちゃ好きです♪

ただ、これまた悲しい報告ですが

更年期では

デトックスジュースを飲んだりしても

老廃物を流す勢いが身体にないので

出せない。

なぜ勢いがないのか分かりますか？

脚の筋肉がカチコチじゃないですか？

カチコチだと血流の悪い脚になってます。

それでは痩せられないんです。

なぜなら、循環は脚からだからです。

これまで関わってきた２００人の受講生さんは

脚を揉むことでどんどん細くなりました。

↑私の１０日間での変化

痩せる為にはとにかく出す！

その為には循環をよくする！

こんなに暑いのに

結果のでない筋トレしたり

暑いだけでもストレスなのに

食事制限して

更にストレスを溜めることはありません！

脚を触ってみてください。

「硬っ！！」

ていう人はチャンス！！

脚を揉むだけで自然と細く

なりますよ♪