おはようございます！
“太もも激減やせ”のプロ
くびれ脚クリエイターの
石井いりすです。
1日5分で
歩けば歩くほど太ももやせする
脚づくりをお伝えしています。
週末がお休みの方
１週間お疲れ様でした。
土日は、お家でゆっくり？
しっかり休息をとったのに
月曜日になっても
疲れがとれていない
ってことありませんか？
私も、去年まで会社員だったので
毎週、疲れが残ったまま
サザエさんを観て
重～い気持ちになって
そのまま月曜日を迎えてました。
お休みの日は
ただ、安静にしてるのではなく
あえて歩くことをオススメします。
立ち仕事やデスクワークで
同じ姿勢をキープする為に
同じ筋肉を使っているので
そこに疲労が溜まります。
筋肉が硬くなると血流も悪くなり
老廃物が蓄積しちゃいます。
安静にしてるだけでは
筋肉は硬いままだし
血流も改善しないので
適度に身体を動かすことによって
筋にをほぐしてあげて
血の巡りも良くしましょう！
それには、歩くが一番！
と、その前に・・・
セルフケアで
歩けば歩くほど細くなる脚に
しておきたいですね！
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