こんにちは
totonou鍼灸院の秋山です。
最近こんなことありませんか？
・寝ても疲れが抜けない
・なんとなく身体が重い
・やる気が出ない😌
春は、気温差や環境の変化で
自律神経が乱れやすい時期。
実はこの時期、
知らないうちに「呼吸が浅く」なっている方が多いです。
毎日やることが多くて、
「これでいいのかな」と思いながら
頑張り続けてしまう。
そんな状態が続くと、
身体はずっと緊張したままになります。
だからこそ大切なのが、
「ひと息つくこと」
今この瞬間、
胸に手を当てて
ゆっくり3回、深呼吸してみてください。
ポイントは「吐くほうを長く」◎
それだけでも、
身体の力がふっと抜けやすくなります。
……ただ、
それでも疲れが抜けない場合は、
身体のバランスや緊張のクセが残っているサインかもしれません。
当院では、呼吸に関わる筋肉や姿勢、
自律神経に影響する部分を整えながら、
「また同じ不調を繰り返さない身体」へ導いていきます。
無理をし続ける毎日ではなく、
少し余裕を持って過ごせる状態へ。
まずは、ひと息から