打倒！食欲の秋！？

夏以降自動車による行動範囲の拡大と外食の機会増加が増えてました。
とは言え社会復帰の練習も兼ねてるので外食以外は問題なかったのです。
それが・・・車で動きまくると運動にかけてた時間がその分減っていました。
具体的にはステッパーを全然やらなくなりました(>_<)
外食回数増の運動回数減ではどうなるか、賢明な方なら判ると思います・・・
しかも食欲の秋補正が掛かってしまいました(>_<)、
そこに母さんの誕生日祝いの宴で少々ご馳走を食べ過ぎてしまい、
体重増加にブーストオンしてしまってさらに倍率ドン！orz
・・・8月から母さんの誕生日までに4kg増えていました(T_T)

そこでダイヱツトかつだうに勤しむことにしました。
まずは以前にフォロワーさんにご教授頂いていた食べる順番ダイエットですが、
先に野菜を食べるだけと化していたのをTVで見て厳密にやることにしました。

バランスボールで腹筋や体幹を鍛えます。
TVを見ながら出来るので良いですね。

そして愛機でステッパーです。
風呂前に30分を２セットやります。
合間の休憩も30分取るので90分ですね。
終わる頃にはシャツを絞れるくらい汗をかいてしまいます。
アルプスで有酸素運動は出来ませんね(^_^;)

とまぁこんなことをこの3日やっていたのですが、
見事に体重が3kg減っていました(≧▽≦)
・・・まぁおそらくは汗で流れ出た大量の水分ですね(^_^;)
とりあえず2週間は続ける所存です。