ダイエット12日目

朝食
　ドリンクゼリー
　野菜ジュース

昼食
　スパイシーチキン定食

夕食
　そば

　手巻き寿司

筋トレ
　なし

体重：68.8kg(前日比-0.2kg)
目標体重まで　9.3kg
体脂肪率：21.4%