糖質をとらなくても大丈夫！
身体はエネルギー不足にならない！
とライザップの本に書いて有ります。
糖質をとり血糖値が上がり、
膵臓からインスリンが分泌され、
血液中のブドウ糖を
肝臓に移動させ血糖値を
下げる働きをする。
肝臓でブドウ糖が
グリコーゲンとなり蓄積され、
ブドウ糖が不足した非常時に
ブドウ糖に戻り利用されるが、
肝臓で蓄積出来る量に限界が有ります。
インスリンは余った糖質を
中性脂肪に変えて体内に
蓄える働きもします。
なので、糖質を摂り過ぎると
太る原因メカニズムが、
ここにあるので糖質を
制限すれば痩せられる
理屈もこれで、わかりますね！
ダイエットの基本！
私も食べ物には注意していかないと！