霜天に坐せ…氷輪丸！
いや～氷雪系なめてましたわ。
雪の上を長時間歩くのは予想以上にしんどかった。
2日間で5時間30分は歩いたかな。
まず靴のセレクトミス。
そして滑る道もしくは積もった道のどちらか。
30cm以上積もっていると1時間過ぎてからそれなりに足に疲れが来た…情けない。
しかし、ホームセンターで長靴を買ったら改善。
今まで滑っていた道も普通に歩けた。
最初から長靴があれば、余計な疲労も無かったんだろうけど。
普段から鍛えているはずなのに筋肉通が…苦笑
特にカーフ。
筋トレをしても、中々レスはないけど、現在筋肉通。
恐らく低負荷だけど長時間使用したからかな。
カーフはやはり高回数がいいのかも。
と言っても筋肉通=筋肥大に結び付くわけではないけど。
近頃は付き合いや御祝いで食事はがっつり頂いている(｀・ω・´)
寿司、ラーメン、味噌ラーメン、ヒレカツ定食、油淋鶏、焼鳥etc
カロリーオーバーは間違いないだろうけど、タンパク質はしっかり補給出来ているからよしとしよう。
明日は真っすぐ帰宅して背中や肩を鍛える予定。
たまには早く寝よう。
寝る時間が勿体なくて、平均睡眠時間が3～4時間だったけど、時間をもっと効率的に使って最低6時間は確保したい…と何年も前から思っているけど中々難しい(笑)
実現すれば生活の質が底上げされそうだけど。
やろうと決意しても、それは一時だろうから、変わりたかったら、環境を変えるか、付き合う人々を変えるか、生活の時間配分を変えるとか、そっちの方が重要だね。
自分の身体は一生付き合う物だし、もっと労ってあげるかな…笑