継続は健康なり？

１日　1万歩

10年以上　継続してます。

歩く時は　腹式呼吸をすることで　肝脂肪　全く問題なくなりました。

雨の日は　歩かないですよ。。

出張時が大変で　特にアメリカ。

アメリカは　マシーン　になりますね。

サラリーマン時代は

2駅前で降車して　歩きます

(本当は　タバコ吸いたいから)