実践が大切

運動はやはり実践が一番です。 頭で理解したことを意識しながら実際に歩いてみれば、体への負担や、力の入り方、姿勢やバランスなどが、一つひとつ腑に落ちるでしょう。実際に歩くときの注意点 は、一本の直線上を歩くイメージ です。最初は歩行ラインがズレたりブレたりしがちですが、それは体のバランスが安定していなかったり、ガニ又歩行になっている証拠です。意識して 一本の直線の上を歩くイメージを持ってください。そして、どちらかの足が必ず地面についていることです。スピードの早いランニングでは一瞬、両足が宙に浮く状態になりますが ウォーキングではどちらかの足が必ず着地しているのが基本です。