断乳中の食事

まだ夜間の授乳は継続中だけど、日中はなんとか断乳中。

食べ物や水分もコントロールしないといけないんやけど、やり方間違ってた！

量を減らすのが1番やと思ってた

ヨガの先生が減量経験あるから聞いてみたら、肉食べないとパワーでませんって。

確かに。

フラフラするし、イライラするなぁ。どうしようかと思ってた所の救世主

豚とか牛の油は避けないといけないけれど、鳥の胸肉の茹でたのや、赤身系はいける

理由聞く時間なかったけど、チーズも大丈夫だそうです。

もちろんフライはNG

そして糖分は乳腺を詰まらす大敵

甘い物、油ものは我慢して断乳完了まで乗りきるぞ終わったらチョコアイス食べるぞ～

胸肉サラダ、赤身のローストビーフサラダ、豆腐、オヤツはクルミやナッツ類で今の所初日の様な痛みは無く過ごせてます。

あとは常温に戻した保冷剤を直にくっつけて、熱を取ったり🍧

昨日の晩御飯。

旦那さんは物足りんってラーメン食べてましたがしばらく付き合ってもらうしね～