昨日は、
LPLマスターコースで、
ゲシュタルト療法を学ぶ。第2回。
でした。
理論を体系的に理解して行く。
とか、
それを説明する。
というのは、
どちらかと言うと、
苦手なわたしなので、
言語化するには、時間がかかります。
という事で、
今回は、
わたしがワークを体験する中で、
わたしに起こった事を書いてみたい
と思います。ゲシュタルトをちゃんと
理解できているかは、今後、
ゆっくりみていきます。
なので、あくまでも、わたしの体験記
として、読んでみて下さいませ。
いくつかのワークを体験しました。
そのうちの一つ
竹内レッスン「からだの声を聴く」
体揺らし。の上半身を体験しました。
からだの細部にまで、意識をむけて
見ます。(仰向け)
今日のわたしは、手足には感覚が
あったけれど、からだ、首から下、
足の付け根あたりまでの感覚が
あまり無い。
と感じられました。体がない。って
感じ。面白いなあと思いました。
その後、優しく手を握ってもらったら
何故か涙が溢れてきました。
何で、涙？？？
なかなか言語化できない、感覚
なのですが、
んー、あー、これ、欲しかったやつ。
って感じかなあ。
大切に扱ってもらう事。
スキンシップ。
実は、わたしは、人に触れる事、
触れられる事に、緊張感を感じる。
ので、このワークのデモを見て、
さあ、ではペアを組んでやって
みましょう。
という時、ふっと全身に力が入った
のと、皮膚がザワザワした感じを
を感じていました。
触れられる事に対する、緊張感。
それを、あえて口にしてみた。
わたし、触れる事、触れられる事に
緊張するところがあって、今、からだ
に力が入りました。
そう、自覚して、言葉にしてからの
ワーク体験。
手を握ってもらった時の感覚は、
わたしの深いところが、喜んでいる。
という感じでした。と、同時に、
優しく包まれるハグ。
というニーズが、自分の中で生まれて
いました。これは、言葉にして
いなかった。内緒にしちゃったな。
手首を持ってゆらゆら。力を抜いて、
委ねる。が、案外難しい。も体験。
あー、わたし、世界を信頼して
いない。に気づく。
あー、今、そういうわたしが
居るのだ。
そして、からだをゆさゆさ揺らして
もらったら、
最初に感じられなかった、
からだの感覚が戻ってきて、
頭の先から、手の指先、
足の指先まで、
自分の輪郭を感じられた気がした。
ああ、こんなにも、普段わたしは、
からだを認識していない。
そして、世界に対して、緊張して
居るんだな。
その一方で、全部を委ねて、安心感
の中にどっぷり浸かりたいという、
ニーズを持っている。
ということに、体感から気が付いた
ワークでした。
同じワークでも、その時によって、
違う気づきがおこるそうなので、
またやりたいなあと思っています。
身近な人と、やってみたいな。
そして、もう一つ、
感情や感覚、人物などになってみる。
というワーク。
わたしは、人に注目されたり、
質問などしてもらった時、
頭が真っ白になる。
という事が良くあるのですが、
その真っ白になってみました。
明るい感じの光の中、何もない。
無な感じ。
あー、本当は、最初にちゃんと、
わたしの答えは浮かんでる。
でも、それが、消えて、
真っ白になる。
わたしは、正解を探す。
自分の中、ってよりは、相手の中。
子供の頃は、おそらく、母の中に。
今、その正解を探している感覚が、
再現されている。
ファシリテーターが、
その涙は、何を言っているの？
と聞いた。
気がついたら、涙が溢れていた。
本当は、わたしの中にある答えを、
聞いてあげずに、相手や、外に
答えを探しに行っていることに、
わたしが、悲しんでいた。
悲しい涙だった。
わたしが、
わたしに気が付かない事に
対する悲しみ。
自分の感じているものを、
信頼していない、わたし。
が居る。
まだ居るんだなあ。
本音が言えないわたし。は、
こころの学びの色々な場面で
気がついていて、ここは、
だいぶ見てきたと思うのですが、
まだ、いるんだなあ。
こんな場面でも、でてきて
いるんだな。
という気づき。
最初に一瞬浮かぶものを、
しっかりキャッチ。
と考えたら、
UFOキャッチャーが浮かんできた。
ふふっ。(⌒▽⌒)。
今、ここ のわたしの気づきが
満載な、ワークでした。
気づいたら、自然に変わっていく。
だから、今日、たくさん気付きが
起こった事。
嬉しいな。ネガティブな事も
ポジティブな事も、
そこにあるなあ。
で、不思議とこころが、軽く
なっていく。
長くなったので、
今日はここでおしまい。
おやすみなさい。
