皆さんこんにちは！

あずみ野ボディケアです！

【脳疲労】

脳疲労とは、一言でいうと、「脳の疲労」つまり「脳が疲れている状態」です。

ストレスや脳の使いすぎによって、脳が正常に機能しなくなるなど、

今、脳疲労で悩む人が増えています！

「やる気が出ない」

「考えがまとまらない」

「ボーっとする」

「集中できない」

「うっかりミスが多い」

「イライラする」

「怒りっぽい」

「眠気が強い」

「疲れがとれない」

など、このような状態は脳が疲れているサインです。

・スマホを見る時間が長い

・一日中パソコンで仕事

・睡眠不足

・仕事や家事で忙しい

・ストレスを感じることが多い

視覚や聴覚を経由して大量に入ってきた情報を脳が処理しきれず、集中力が続かなかったり、仕事中にミスが生まれやすくなったり、脳が疲れてしまいます。

脳疲労の症状を放っておくと、脳の機能が著しく低下し、自律神経の乱れやうつなど、身体に影響を与える可能性があります。

脳の疲労を回復させるために大切なのは、

ストレスをためないこと、

良質な睡眠を十分に取ること、

スケジュールを整理すること、

睡眠前のスマホの利用を控えること、

必要な栄養素をしっかり摂ること、

ウォーキングやストレッチをすること、

などなど。

健やかなからだを取り戻しましょう！

どうぞお気軽にご相談ください

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脳疲労になっていませんか？