こんばんは
諫早整体*マッサージ*ダイエット*脱毛*スキンケア「整体院あずみ」の松尾です
これからお鍋の美味しい季節となってきますが、ダイエット気になる&継続中の方には誘惑だらけです
当院では、石原先生(石原元東京都知事の主治医さんで本を200冊近く出版されてるお医者さん)の「10h断食」の理論を基に
当院オリジナル食生活を実践して頂いております
私もこの10h断食、毎日実践してます
そのせいか、昔より胃が小さくなり、少量でも満足いくことが多くなりました
ダイエットは、痩せるのみでなく太りにくい生活習慣にしていくことが大切
「食べ過ぎたなぁ～
」と思ったら、
大体次の日に調整したり、たまに半日断食や1日断食を行ったりして、内蔵のリセットをします
そうすると、デトックス効果が高まり、体の中がスッキリ
今やいろんなお医者さんが
「1日3食は食べ過ぎ」
とか
「病気を治したいなら食べるな」
という内容のことを、TVや本で言ってるのをよく聞くようになりました
私も毎日して、もう1日3食の生活には戻れないな～
と思うほど、体の変化を感じています
↑もちろん、断食にはいくつかポイントがありますのでそれを踏まえて行います
(全く何も摂らないという自己流の断食は危険なので、気になる方は石原先生の本をチェック)
先日そんな食生活にはかかせない「黒糖」を探してたら、ブルーベリー黒糖というものを発見
黒糖はビタミン・ミネラルが豊富で、脂肪燃焼が高まるので10h断食でもオススメしてます
特に、○○ティーと一緒に取ると、効果UP
最近疲れ目でしたので、ブルーベリー黒糖を見てすぐ買っちゃいました
初めてだったので、ちょっとドキドキしながら食べてみると...
うん美味しいーー!!!
これは、当たりでした
←たまにものすごいハズレを食べてしまって、テンション落ちてしまうことも(笑)
これだったら「今日は半日(1日1食)断食しようかなぁ」と思ってましたが、お弁当もあったので今日はやめました
が
時期的にも汗をかきにくくなってくる頃なので、
そろそろ半日断食して体をデトックス・燃焼させていこうと思います
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諫早整体*マッサージ*ダイエット*脱毛*スキンケア「整体院あずみ」
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