諫早整体*マッサージ*ダイエット*脱毛*スキンケア「整体院あずみ」の松本です
今日は、ダイエットに関連した興味深い
記事を見つけました
コチラ⇒サルコペニア肥満!!!
私はこの記事読んで、すぐ筋力チェックしました
無事に合格点でした～～
ホッ
皆さんはどうでしたか
間違ったダイエット方法では、(例えば、1品ダイエットとか食事を極端に減らすダイエットなど(--;))
一時的に減ったように見えてもすぐ戻りやすくなってしまいます
その理由は、
一時的に減ったように見えても“極端なダイエット”の場合、
脂肪でなく筋肉が落ちてる場合が多いのです
↑白い部分がなんと脂肪!!
逆に、リバウンドするときにつくのは脂肪
つまり、リバウンドを繰り返せば繰り返すほど、脂肪が増え、筋肉が減ってる可能性が高いんです
当院のダイエットでは脂肪を燃やしやすくする施術&食事療法を行い
体質を変えながらダイエットしていくので
健康的なダイエットを行っていきます
さらに、体重測定で大切なのは「体脂肪」
体重が落ちても体脂肪が全然変わらない&むしろ増えてる方は、筋肉がガクンと落ちてるかも
しっかり体脂肪も落ちてるダイエットであれば、問題はありません
とはいっても、筋肉は大事
女性の場合、年1%ずつ筋肉が減っていくと言われてます
筋肉を効率的につけるためには、まず体を温めていくこと
そして、しっかり栄養を取り入れることです
体が冷たいと筋肉もつきにくいですし、筋肉の元になる栄養が不足していると、運動しても効率的に筋肉は作られにくいのです
まずは、負担のないウォーキングやスクワットがオススメです
そして、筋肉を作るたんぱく質です
サルコペニア肥満にならないよう、正しいダイエット&体を温める光療法で健康的に過ごしましょう
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諫早整体*マッサージ*ダイエット*脱毛*スキンケア「整体院あずみ」
日曜休診(祝日不定期 休診)
9:00～20:00(最終受付 19:00)
電話 0957(23)1070
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