脳をだます】いただきます☆

こんにちは

諌早整体＊ダイエット＊脱毛＊スキンケア「整体院あずみ」の林田です



みなさん、お盆はいかがお過ごしだったでしょうか？


親族が久しぶりに集まり、一緒にご飯を食べたり、お墓で花火したり・・・



いつもと違う食卓は食もすすみ、食べ過ぎた～飲みすぎた～という方も多いのでは




集まりがあると、いつも以上につい食べ過ぎてしまうことってありますよね




そこで、ダイエットの方必見




食事の量を減らすor適量で終わらせる簡単な方法があります









それは・・・「いただきます」「ごちそうさま」です



食事の前に「いただきます」と言い、



食べ終わったら「ごちそうさま」と言うこの文化




実は、習慣化してしまい言わずに食べる、言わずに食べ終わるという方もいるのでは




ダイエットのお客様に聞いたところ、「言ってないかも」というお声も意外と多くありました






◇「いただきます」「ごちさうさま」の本当の意味って？


☆命をいただく

☆「いただく」は、神様にお供えしたものを食べるときや、位の高い方から物を受取るときに、頂（いただき）にかかげたことに由来

☆ごちそうさま…昔は今のように冷蔵庫もスーパーマーケットもありませんから、食材を揃えるのは大変なことでした。
「馳走」は走りまわるという意味で、食事を出してもてなすために奔走する様子食事を準備してくれた人に対して丁寧語をプラスして「ご馳走様」と言うようになったそうです。


※インターネットより引用



この「いただきます」という言葉



外国では「よい食事を」「召し上がれ」などの似た言葉はあるものの、「いただきます」というのは日本独特の文化だそうです




改めて意味について考えると、大切な言葉だなって感じます





さて、この言葉がなぜ食事を減らすor適量で終わらせる簡単な方法かというと・・・




実は脳をだますということに意味があります







「いただきます」と言って食べ始めると、脳では今からご飯をいただくぞというスイッチが入ります



そして、もう一つ大切な「ごちそうさま」


「もうご飯は食べ終わります」というスイッチが入り、ご飯モードが終了するのです




実際に、この切り替えがないと・・・



☆だらだら食いをしてしまう


☆あと一口、もう一口が止まらない


☆さっき食べたのにおなかが空く



など、食事のON/OFFが出来ず、食をすすませる原因になっているかもしれないのです




深～い意味があり、日本人の食事に対する敬意を表す「いただきます」「ごちそうさま」





気持ちを込めて言うと、脳もだまされるし、食事に対する感謝の気持ちも倍増するし




良いことづくめです




簡単な方法なので、最近食事が止まらない～とお困りの方はトライされてみてくださいねっ





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