ハタヨーガ初めてみませんか？
私たちは日常生活で気づかぬうち心身に力が入り緊張状態でいる事が増えています。
また、外へばかり(環境・他人…)意識が向き自分自身と向き合う時間がありますか？
ヨーガによって身体・ここ・呼吸を1つに繋ぎ調和させ心身を整え健康で穏やかな日々を過ごしましょう。
ポーズは、ただ身体を動かすだけでなく呼吸に合わせ、身体・呼吸に意識を向け今の心身の状態に気づき無理なく行います。
その気づきは、日常生活で生かす事の出来る練習となります。
先ずは、力を抜く練習から始めましょう。
硬くなった関節、筋肉をほぐし、ポーズ、呼吸法、眠りの姿勢で行う瞑想のリラクゼーションで疲労回復、自然治癒力を高めます。
インド伝統医学アーユルヴェーダの知恵を季節に応じポーズ、呼吸法に取り入れています。
運動の苦手な方・老若男女・始めての方でも無理なく始められます。ご興味ある方お待ちしています。
■日程：3/7・22・4/4・18・5/16・30・6/6・6/20・7/4・26
■時間：10:00～11:30(入室10分前)
■費用：1回￥2300・月謝,月2回￥4000
体験お1人1回限り\1000
＊ヨガマット持参でお願い致します。
＊事前予約は不要です。
＊事前予約は不要です。
＊当日10分前にいらして下さい。
ヨガインストラクター
オリエンタルアプローチ 中島江美子
インドリシケシ シヴァナンダアシュラム
南インドアーユルヴェーダ施設にてヨガ、
アーユルヴェーダ研修
現在
カルチャースクール・地元にて活動中