皆さまこんにちは
大宮あずま町整骨院＆
参道やすらぎ整体院の
伊藤です。
暑い日が続きますね・・・。
皆さま、夏バテされませんか？大丈夫ですか？
夏バテしそうな時？そうでなくても、
やはり栄養を取らなくてはいけません。
そこで、栄養ですが基本的には
糖質（お米） タンパク質（お肉） 脂質（あぶら）
があります。
ご飯はもちろんですが
タンパク質も重要です。
ちなみに、タンパク質、基本的にお肉ですが
2種類あります。
赤身のお肉（赤筋）と白身のお肉（白筋）です。
ちょっとだけ具体的に
赤身のお肉、つまり簡単に言うと牛さんのお肉です。
このお肉には赤血球が多いです。
血液の色ですね、血液は栄養を体中に送ってくれる仕事をしています。
なので栄養が欲しい時にはベストです。
逆に白身のお肉（白筋）は白いですよね？赤血球が少ないのです。
そうです、栄養が少ないです。
なので、ダイエットをしたい方にはベストだと思います。
ちなみに、オリンピックが始まっているので
オリンピック競技に例えると
赤筋は栄養素が多く、牛さんはゆっくりと持続的に歩くので
長距離走に合ってる栄養になります。
白筋は栄養が少なく、鳥さんはバサバサと勢いよく短い時間で活動します。
つまり、短距離走に合っています。
皆さま、タンパク質をしっかり摂取して夏をのりきりましょう！！
伊藤でした。
