はじめまして
スピリチュアルライトワーカー
東みちかです
人間の悩みって
どんなにつらい悩みでも
必ず時間が解決してくれます。
でも、
そうは言っても
渦中にいる間は苦しいですよね。
それに、
いったいどうなれば
“解決した”
と言えるのか想像すらできないものです。
「苦しい、苦しい」
「つらい、つらい」
といって時間を過ごすのはもったいない！
そんなことわかっているけど、
気持ちの切り替えは
そう簡単なことではありません。
『黙ってすわればピタッとあたる』とか
『一瞬で悩みを消す方法』
なんてキャッチーなモンクに
ふらふら〜と引き寄せられてしまうこともしばしば。
でも、そんな方法はない、
と思っていた方がいいかも。
ちょびっとずつ
ちょびっとずつ
自分で癒していくしかないのです。
時にはカウンセラーの力を借りて、
またはワークショップに参加するのもよし、
でも、毎回カウンセラーの力を借りるのも、
ワークショップに参加するのも、
ある程度の気力が回復してからの話ですよね。
本当につらいときは
どうしていいかわからないし、
わかったとしても行動に移せない。
そして行動できない自分を責めて、
さらに落ち込む。
だよねー。
まず、行動できない自分を
許してあげましょう。
落ち込みたい自分を許してあげましょう。
引きこもりたい自分を許してあげましょう。
はいはい
頭の中はグルグルーーー
そりゃあね。
忘れたい、と思えば思うほど
思考はグルグルします。
だから、なんとかしてここから抜け出そうと
ジタバタしないことです。
どうにかしなきゃ！
どうしたらいいんだろう？
と考えるより、
ああ、私はすごーく傷ついているんだ、
ツライんだ、
苦しいんだ、
だよねー、仕方ないよ。
あんな事があったんだから。
で、（根拠なんかないけど）大丈夫大丈夫と
考える。
当然
大丈夫じゃない！
と言う声が聞こえる、よね。
うん、
大丈夫じゃないよね、
ツライよね、苦しいよね。
でも大丈夫。根拠 はないけど。
大丈夫じゃない！
だよねー
でも大丈夫だよ、きっと。根拠はないけど。
ある時
大丈夫かも？
と思える時が来ます。
そりゃそうです。
自分に催眠術かけてるんですから。
トントン
て胸をたたいて
大丈夫
と言ってあげましょう。
意外と効果あるよ。