１０月になりましたね～。

本当に急に涼しくなってびっくりしています。

そして、気づいたら、お肌が乾燥注意報に！

先週曇り空だからと、手抜きをして、長時間外にいたつけがしっかりと。

もう口の周りなんて、外から何をしても、粉をふいてしまって・・・顔を洗っていない子のようになってしまいました。

こうなったら、中から補給の、ぷるぷる大作戦しかありません。

まずは手羽先！

本体はから揚げにして、先っぽで、スープをとります。

生姜もたっぷり入れて、塩とナンプラーとレモンをしぼって。

タイ風のチキンスープの出来上がり。

もやしとパクチーとささみをたっぷりとトッピングして、フォーにしていただきました。

コラーゲンはビタミンＣと一緒に取ると、吸収率があがるんです

それから、牛スジカレー。

こちらは、水分のほとんどが生のトマト。

だいたい８個くらい入れてしまいます。

生姜にんにく玉ねぎとスパイス（カルダモン・コリアンダー・クミン・輪切り唐辛子・カレー粉）をじっくりいためた中にざく切りにしたトマトを投入。

それから、下ゆでした、牛すじ！

圧力鍋で１０分でできてしまうのだ。

トマトのリコピンは優秀な抗酸化作用があって、アンチエイジングの一番星です。

たくさん、たくさん食べましょう。

生では限度があるけど、スープやカレーにすると、アミノ酸の効果で、いいお出汁が出てとってもおいしいんですよ。

それから、最後に、やっぱり、フェイシャルトリートメント。

今日は、粉吹き状態の表皮をやさしくＯＦＦしたい。

そこで、クレイパック！

（まだ紫外線が強い時期なのでピーリングやゴマージュはちと怖い）

ホワイトをベースに、ピンク、イエローをブレンド。

たっぷりと塗って、そのあと、オイルマッサージ。

アボガドオイルをチョイス。

そして、今朝の私を、見せてあげたい・・・

もうしばらくは、プルプル食材をたくさん食べて、お肌の回復に努めましょう

サロンのフェイシャルメニューにオプション５００円でクレイパックをつけられます。

びっくりするくらい、やさしくくすみを取り除きますよ～。

茅ヶ崎から愛をこめて。

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秋のぷるぷる大作戦