昨日、お昼軽くていいから外で食べたくて旦那はんに
無性にサブウェイのサンドイッチを食べたいと提案したらok
となり
何年ぶりかのサブウェイへ
チリチキン。で野菜は全て増量しピクルス🥒、オリーブ🫒追加して、ドレッシングはなし。
よーしよしこれで満足。マイベストサンドイッチに。
でもチキンに味は付いているからめちゃ美味しい😋
いつもの食べに行く前にわかる場合は必ずカロリーチェック☑️して選ぶ。
今回美味しそうで高タンパク低カロリーはこれ
ホットチリチキン。だった。基本270〜くらいのカロリーだったからこれに野菜増しだけど300行くかいかないかだろうと頭の中の計算機が計算する。
だけど美味しいからよしやん😋と納得させ帰る時旦那はんに『久しぶりにどっか散歩してくるか⁉️』と、天気がいいからok👍してまた散歩で行った事ない公園へ。
毎日YouTubeのその場で足踏み散歩はかりだったからなぁ〜
めちゃくちゃ久々。だから前に進む散歩。違和感〜
笑。
違うねー坂登ったり階段あがったり山道を歩いたり、脚の上げ方、筋肉の使い方、その場散歩とやっぱり。
めちゃ足がガクガク🦵🦵🦵
してさぁ
あーやっぱり散歩はたまの道散歩ありにしとこうって思いました。
いつも家では過活動になるけど食後約9000歩その場散歩してるけど、今回の公園散歩で約10000歩歩く。それも山あり谷あり。食後目標達成
正直疲れた😓〜
でも食後カロリー消費2人共できたからよかったって
お互い言いあってました。
久々によしとなる1日にします。