年齢を重ねるにつれて、
パワフルさには個人差はあるけれど
気力は体力、
だと思います。
元気ならご飯も作れる食べられる
勤め先のクリニックで、
「やる気が起きなくて」
「だるくてすぐ、横になっちゃう」
「何もしたくない」
という患者さん、
結構多くて。
もちろんここ最近は
この暑さのせいもあると思うし。
ただ、ほとんどは
胃腸の調子が落ちていて
身体のパワーが減っていて、
やる気も起きなくなってるんだって。
なにをするにしても
やっぱりハラが大事ってことかな！
胃腸の調子が悪くなると
やたら甘いものが食べたくなったり、
そして甘いものが増えると
胃腸の調子も良くなくて
普通にご飯が食べづらくなって
パワーが出なくなって
動きたくなくて
お腹が減らなくて
食欲がなくなって
あんまり食べないと
まただるくって
でも仕事とか家事とか
動かないといけないから
甘いもので血糖値を上げて
自分に鞭打って、となる・・・
コリャいかんループですね！
胃腸の調子が悪くなるのにも
いろんな理由がありますが
やっぱりストレス、
ストレスは万病のもと、
大きな病気も
小さなストレスの一歩から・・・
だからこまめにストレス発散しましょうね、
となって
じゃあそのストレス発散に
甘いものを・・とか
食べて発散とかだと
またコリャいかんループに入りそうだから
どうしようか、と考えました。
短時間でいいから
現実を忘れることができればよく、
どこか遠くに移動しなくてもよくて
そんなにお金もかからないこと、
私の場合は
お風呂で本を読むこと、
それも
ハウツーとか勉強のためのとか
読んだらきっと賢くなりそうなとか
一見、読んでも
すぐに役に立ちそうにない本を読むことです。
小説とか、
私の最近のお風呂のお供は
書評です。
自分の知らない世界を覗いていると
ものすごく冷静になれます。
逆に地に足がつくというか。
電子書籍じゃダメで、
アナログなものでないと
私の場合は効果が感じられないです。
電源をオフにしても消えないものに
短時間没頭する、
個人的にはおすすめの
ストレス解消です。
で、ちょっと元気が出たら
近所を散歩して、
スーパーの花屋に行くとか、
もうちょっと元気がもり返したら
たまに
そのさきのコーヒー屋さんに行きます。
値段だけ見てると
最近のコーヒーの値段、
下手したら安い居酒屋の瓶ビールより
高くなってるよね・・！
こころして味わいました。
ちょっと歩くだけでも
気分がスッキリするし。
しない時は、
横になって休んだ方が
いいかもしれない。
無理は禁物、
ここでお尻を叩いちゃダメですね。
そんなこんなで
気力体力のチャージは
地味に、ちょっとずつ
最近はしています。
なんてったって暑いからね！
生き延びるだけで上等だ。
無理せずゆっくりいきましょう、
と自分に言い聞かせる夏の夜です。