今日でmomed礼法４日目。
呼吸に集中する。
マインドが未来や過去に私を連れていこうとする。
他愛もない内容で
でもそれがとても重要なことかのように
私の手を引いて
私を
過去に
未来に
引っ張っていってしまう。
引っ張られても
私はもう集中できない自分を責めない。
できなくてもいい。
少しでも自分に優しくなる。
そんなこともあるって自分に声をかける。
今は1秒でも集中できる時間を増やすこと。
呼吸に集中する。
体を動かしているけど
呼吸に集中する。
そうすると
体が勝手に動いてるかのような気がしてくる。
一息に全身を委ねていると
頭がジーンと痺れてきて
体の中と外の区別がなくなったような感覚を
今日初めて体験することができた。
それはとても不思議な感覚だった。