OGASAKA秋季海外遠征inヒンタートックスはじまりました！
2017秋季遠征
今年もやってまいりました。
オーストリア ヒンタートックス！
今年もものすごい数のチームが入ってます。
コンディションはいいかんじです！
ゲートトレーニングをしたら凶悪なアイスバーンも体験できそうです！(笑)
とりあえず、すべりまくっております！
みんな元気です！
恐ろしいペアリフトもとりあえず、乗っておきました。
今回のメンバーです
びしびしいきましょー！
team ZAPトレーニング会にお邪魔してきました！
先週のお話になりますが
埼玉県所沢市にて
Team ZAP様主催のトレーニング会にお邪魔してきました！
今回もリアラインシューズを使用して
アラメントの確認！
どこの筋肉に仕事をしてもらえば良いかをかくにんしてもらい
日頃から意識して使ってあげることで
自然に動くように！をめざしていきたいですね！
他、コーディネイション系のトレーニングを沢山入れさせていただきました。
段差スクワットからジャンプ
ターン中の内股関節と外股関節を意識して
リズムも非常に大切だとおもいますので
リズム系のコーディネイションもみんなで楽しく行いました！
最後にはすこしだけですが
筋肉の動きを考えながら
自体重での補強トレーニングを
どんな目的で、どんな動きをしたいのか、考えながらおこないました。
体のこの部分はスタビリティ(固める？)でも、そのときこっちはスムーズに動かす！
体の一部に力が入ると全身固まってしまう！
それではパフォーマンスがあがらないですもんね！
あえて、意識しておこなってみました。
短い時間ではありましたが
楽しくトレーニングさせていただきました！
ありがとうございました！m(__)m
夜は
なんと
北京ダック！！
皮だけで食べるより
ライスペーパーで巻いて食べた方が美味しい！
と、お勉強させていただきました！笑
ごちそうさまでした！！m(__)m
お昼には！
所沢うどん？
沢山のメニューがありましたが
ほとんどが
つけ汁に手打ちの腰のあるうどんをつけて食べるものでした
おいしかった！！
たべごたえありました！
天ぷらも！おいしかったです！
しかも！リーズナブル！
最高でした！
OGASAKAフィジカルトレーニングサポートin猪苗代
今回の連休最後の会場です
福島県猪苗代会場(カメリーナ)
小学1年生から高校3年生の元気な選手達が集まってくれました！
今回は小学生班と中高生班の二つのグループにわかれて
トレーニングをすすめさせていただきました。
小学生はゲーム感覚、ゲーム要素も入れさせていただき
スポーツ全般にたいして機能的、実用的なからだづくりを
三上選手と楽しくおこなっていただきました。
中高生はリアラインバランスシューズをつかって
整えながら鍛える！
を、体感していただきました。
１回１回のジャンプやスクワットを
使いなれた筋肉だけではなく
本来動いてほしい筋肉を目覚めさせる
気合入れて？(笑)すると
普段何でもないと思っている運動も
やりごたえたりますよね！
地味なトレーニングではあるかもしれませんが
皆さん頑張っていただきました！
お見事でした！
選手に負けないくらいのキレキレの動きと
正確なアライメントからの安定した動き
良いお手本ありがとうございました！
猪苗代会場トレーニング会開催に辺りご協力いただきました皆様。本当にありがとうございました。
また今回、私の不手際により関係者皆様に連絡が行き届かずご迷惑をお掛けいたしました。大変申し訳ございませんでした。今後このようなことがないよう勤めて参ります。何卒よろしくお願い致します。
OGASAKAフィジカルトレーニングサポートin秋田市
初めての
秋田市会場！
とても綺麗な施設でした。
本日もコーディネーショントレーニングを中心に！
整えながら鍛える！
ウォーキングコーディネーションから
リズムコーディネーション
そして
普段取り入れやすい運動のなかで
運動要素がスキーに似ていると言われる
台飛びでのコーディネーショントレーニング
いつもとは少しかえて
頭と体をしっかりつなぐ
ただ、体力をあげる
ただ力をつけるのではなく
実用的、機能的な体を手に入れる。
楽しくできたかな？
そして、リアラインバランスシューズをはいて
膝と足首のアライメントを整えながらトレーニング！
リアラインバランスシューズを脱いでも
自分の脚をしっかりコントロールできるよに！
脚だけではなく
ターンにおいて内傾角つくる
外股関節と内股関節を想定し
股関節の使い方も気にしながら
リアラインバランスシューズの、効果か
力の伝わる使い方は意識で来はじめているのではないかと思います。
骨盤や股関節もうまく使えると
よりいいですよね！
あと少し頑張りたいですね！(^_^)
フィードバックトレーニングではなく
フィードフォアードトレーニング
失敗をリカバリーする体をつくるトレーニングも必要ですが
失敗しない、今よりも高いパフォーマンスをめざすトレーニングもどんどん取り入れたいです。
今回は少人数ではありましたが
みんなとしっかりトレーニングできてよかったです！
開催に辺りご協力いただきました皆様、
本当にありがとうございました。
m(__)m
参加頂きました皆様
お疲れさまでした！
ありがとうございました！
明日は福島県猪苗代会場です！
移動しております！
明日もよろしくお願い致します！
OGASAKAフィジカルトレーニングサポートin盛岡雫石
盛岡、雫石会場！
１日と言うスケジュールでやらさせていただきました。
あまり多くの事と言うよりも
やはり、体をしっかり使いこなすためのコーディネーショントレーニングを中心に
午後はリアラインシューズをつかって
整えながらトレーニング！
まず脚を中心に整え、トレーニングをすすめさせていただきました！
持っている筋力、体力を効率よくつかえるように！
怪我を防ぎ。効率の良いパフォーマンスを目指し！
スタビリティーとムーブの使い分けなど
ファンクショナルな要素を多く含むトレーニングを紹介させていただきました。
実際の運動に繋がってくれると思います！
開催に辺り大変世話になりました地元コーチの皆様
ありがとうございました！m(__)m
盛岡のお昼ご飯は
これ！
地元の方は
じゃじゃ麺
と言うことですが
私はやっぱり冷麺がすきかなぁ？
OGASAKAフィジカルトレーニングサポートin中国地方！
9/16岡山県蒜山会場！
午前中はリアラインを中心に
力の伝わるポジションを確認！
少し時間をかけてしっかりと体に軸を感じてもらえるようにしました。
トレーニング始める前に知っておきたいこと
大切なことがあります！
ふぃーどほわーど
このキーワード
そういう考え方
覚えてほしいです。
午後はやはりコーディネーション！
折角、鍛えても
使えない力ではしかたないですもんね！
そしてそして
リズムも非常に大切！
みんな、最後まで集中して行えているようにみえました。
そして！
蒜山と言えば
やきそば！！
おいしかったです！！
9/17兵庫県香美町会場！
台風が接近する中大勢の選手の皆さんに集まっていただきました。
こちらの会場では
スキーのたわみから
どうしてスキーは曲がるのか
どうしたらスキーは進むのか
みんなで考え
そしたらどんな風に動いたらスピードがでるのか
スムーズにターンできるのか
それに繋がるフィジカルトレーニングとは？
少し頭もつかってもらってトレーニングしました！
残念ながら台風が非常に近づいてきましたので
予定終了時刻前に終了とさせていただきました。
誠に申し訳ございませんでした。
しかし、天気の悪い中たくさんの皆様にお集まりいただき本当にありがとうございました！
また、両会場開催におきましてお力添え頂きました地元コーチ、関係者の皆様、本当にありがとうございました。
今後もとおやくにたてる情報を提供させていただけるよう、しっかり情報収集、勉強！していきたいと思いますので
今後ともよろしくお願い致します！
本当にありがとうございました！！
山形 酒田市 松山スキー場の空
OGASAKA Team ＆ ジュニアレーシングキャンプが行われました！
今回は山形県酒田市松山スキー場(ぴすらぼ)
距離はみじかいですが斜度があり
いっきにスピードに乗ります
プラスノースキーはしっかりとスキーに乗らなくては
スキーがずれてしまいます！
いいトレーニングになります！
今回はフィジカルトレーニングの時間もしっかりとりました！
自由自在に動かせる体を作る。
今回は筋力トレーニングも行いました！
しっかり固定(かためる)の部分と動かす部分を感じながら
一ヶ所に力を入れると全身が固まってしまうのではなく
固定するところはしっかり固定
スムーズに動かすところはスムーズに
スキーがうまくなる体を作りたいですね！
昨年も思ったのですが
酒田市の眺海の森(松山スキー場のある山の上)は
非常に景色がよく
空もとてもきれいに見える！
しかも！時間によって刻々と変わるのですが
それがまあ、ぜんぶいい！
のせきれないくらい写真を撮っちゃいました。
みーーーんな
滑りに変化が見られました！
沢山滑って
沢山トレーニングできたと思います！
雪が降るのが待ち遠しいですね！
おつかれさまでした！
OGASAKAレーシングキャンプ
OGASAKAアルペンチーム合宿
あんど
OGASAKAジュニアレーシングキャンプ
野沢温泉スキー場ピスラボ
滑りまくりました。
8/26.27.28の日程で行いました
少しすずしくなってきたのかな？
ピスラボゲレンデ
賑わっていました！
今回は滑るだけではなく
フィジカルトレーニングもおこないました。
整えながら鍛えて
効率よくエネルギーが伝わるからだ
スキーがうまくなる体をめざしたいですね！
３日目は北竜湖にてSUP
はじめて知りました！
北竜湖ってハートの形をしている！！
らしい！(笑)
何やら
ロマンチックなお話があるらしい
読めませんが(笑)
恋愛成功の湖
って書いてありますね
気になる方は北竜湖へ
小さな湖ですが
Kouno Kenjiくん
shigeno Masatoくん
の楽しいガイドで
楽しくつらくトレーニングをすることができました！
ありがとうございましたm(__)m
Riku
だんだんと涼しくなってきそうですね！
雪が降る前に
みなさん
もう少しやることがありそうです
もう、あっという間に冬は来ちゃいそうです
がんばりましょう！
野沢温泉スポーツパーク様(NSP)
大変お世話になりました。
誠にありがとうございました。
オガサカNZ合宿！最終滑走日
15日目！
本日はホームゲレンデのドブソンが
濃霧の為残念ながらクローズ
しかたがないので
お隣のラウンドヒルスキー場へ
テカポ湖の脇を通り抜け丘を登ったところ！
スノーマシーンがたくさんあるので
各国のナショナルチームが沢山
本日は天気が悪いのでさすがに早朝トレーニングだけであがったようです。
こちらも濃霧
ゲートトレーニングはもちろん不可能。
基本の最終確認しました。
せっかく
夏にこんなにトレーニングできたのだから
今後に繋がるよう
先ずは基本をしっかり！
つぎ、スキーをはくときには基本が確実に出来るように！
そしたら、シーズン入ったら
タイムアップを考えてのトレーニングに
すぐに入っていけるのでは？
秋にまた、まるっきりの1からにならないことをいのります！(笑)
みんな頑張って滑りました！
前に来たのは何年も前
どこに何があるかわからん
とりあえず
トイレはあっちらしい。
他はわからん。
最終日！
DTのため
我慢していたけど
最終日だから！！
のんで！
しまった。
やっぱり
ニュージーランドのコーラも
いつもとおなじ。
日本と変わらん。
通り抜けてきたテカポ湖
砂利道を走っていたので良く聞こえなかったのですが
となりで
○ ○ ポ コ でかいっすねぇ～！
(@￣□￣@;)！！
何いってるんですか？
と
おもったよ。
テ カ ポ コ でかいっすねぇ～
ね。
でかいね。
世界一？星がきれいに見えるらしいですね！
ま
琵琶湖の方がでかいけどね。
(笑)
明日朝2時に出発！
6時の飛行機にのります！
ので！
早く寝なくては！
おやすみなさいm(__)m