どうも
なごみです
今回もパーソナルジムのGYMSについて
書いていこうと思うよ。
なごみの目標達成までの設定エネルギーは
こんな感じで↓
基礎代謝1755kcalに対し、
1日のエネルギー 1283kcal
糖質 160ｇ／日
タンパク質 74g/日
脂質 38g／日
食物繊維 18g/日
ケトジェニックだと糖質20g／日だったから、それと比べると楽かな？と思いかや、案外脂質を取ってしまうから、むずっっ
食事だけは自己管理。結局ここがほんと大事なのだよ
これをしっかりやることがダイエットに繋がるのだ。
分かってるのだけど、ほんと難しいところですよね。
GYMSでは食事管理専用アプリがあって、写真撮っておくると管理栄養士がアドバイスをくれるというしくみ。
これも継続しなければ何も意味がないから、自分の戦い
頑張らねば。
さて、第一回目のパーソナルトレーニングの日。
パーソナルというと完全個室マンツーマンって思うよね。こちらも口コミを確認してますので
こんなはずじゃなかったー
と
なごみは動揺しません。
まず、トレーニングスペース🏋️に、
お馴染みスミスマシーンが４台。
こちらで、それぞれ担当者がつき、トレーニングしていきます。最初はチュートリアルとのことで、
マンツーマン。
しかしお隣でもトレーニングしてる。みたいな空間。
GYMSでは2回までマンツーマン。
3回目はトレーナー1人につき２人。という
グルトレみたいな感じになる。
口コミでは合間の休憩に質問したくてもできない。結果的にトレーニング時間が少ない。などの声も。
口コミって事実なのね、と再認識。
たいてい評価1という散々な口コミばかり見る。
実際なごみはトレーニング初日、
これまでの対応に不信感ありましたが、
トレーナーさんはとっても素晴らしい人でね。
おやおや、いい感じか？と思えました
しっかりストレッチ、様子を見ながら初日はトレーニングをしてくれた。
案の定、あれ？ジム行ってました？
めちゃくちゃ強いですねぇー。とか言われる
3年は通ってるので素人ではないのは確か
まずは減量できるかどうか。
また書いていくよ〜