肉体改造中に、自分に常にOKを出しているおやつ
ハイカカオチョコレート
（７０％以上）
結構前から、
ハイカカオチョコレートとか
カカオマスとかを口さみしい時に食べていました。
なぜ食べ始めたかを忘れてしまったのですが。。。
カカオポリフェノールに惹かれたからだったかな？？？
とにかく
食べてみたら、甘すぎないし、おやつとしていいかなと
ずっと冷蔵庫に常備されてます
大東カカオのクイックメルト（カカオ分１００％）とかを買って、常備しつつ、
７０％以上のハイカカオチョコレートをちょろちょろ巷で買うみたいな感じです
ここで、改めて、
私的に魅力を感じる効能をまとめておく
食物繊維による腸内環境改善
食物繊維が豊富なため、善玉菌のエサになるオリゴ糖も含まれ、また便通を改善することで腸内環境を整えることにつながりやすい
抗酸化作用
カカオポリフェノールの抗酸化作用による、肌を若々しく保ったり、血流を改善する効果、アレルギー改善効果
脳の活性化
ハイカカオチョコレートに含まれるテオブロミンによる、集中力や記憶力を高める効果。
＊テオブロミンには、血流を高めてリラックスさせたり、基礎代謝を高めることでのダイエット効果もあるとのこと
カカオの配分が多いため カフェインが比較的多く、脂肪分も高めなので、
食べすぎには注意です。
特に、ピュアココアやコーヒーを飲んだ日は、別のおやつを選んでいます
どこかで、３０ｇ／日くらい迄を目安に！と書いてあったので、
上限をそのくらいにしています。
糖質制限をしているときにも、
小腹を満たす味方になってもらえるハイカカオチョコレート
今回の、肉体改造でも
お世話になっています