ベジタブルだけダイエット、怖いトラップに気づいてますか？」
ベジタブルだけを食べていれば、すぐに痩せられる。
そう思っていませんか？
確かにすぐに痩せることは出来るのかもしれません。
ただ、その先に恐ろしいトラップが待ち受けている事を知っていますか？
先日のホームドラマで取り上げられた話の中に答えがあったんです。
痩せたい為に
ベジタブルしか食べない。
しかも作り方は茹でるというものだけ。
痩せることは出来ましたが、のちにしびれや、
幻覚などの神経障害がでるという辛い結果が待っていたんです。
いくら痩せても体のどこかを崩してしまい、
後で苦しむ事になってしまってはもともこもありませんよね。
しかし、そんな危険性を追わずともしっかり痩せる事は出来ます！
誰でも出来て結果も出るという、このダイエット！
偏ることが無く、
健康的に痩せることが出来れば体調不良で悩むことだってありませんよね。
私もサラダダイエットをやっていた事があります。
確かに、普通にご飯を食べている時よりは早く体重も落ちはじめました。
ただそのうち貧血がひどくなりました。
仕事中、デスクで書き物をしているので、
下を向いていた状態から顔をあげる。
たったそれだけの事で、頭がクラクラして目の前がぼやけてしまうんです。
少し歩いただけでも、すぐ疲れて更に貧血。
まともに生活をする事に苦悩するようになってしまいました。
これでは、せっかく痩せても気持ち的にはめんどうですよね。
結局サラダダイエットを辞めた時リバウンドしました。
辛い思いをしてもリバウンドしてしまったのでは、ブルーになるだけです。
このダイエットは貧血になる事もない。
食事もしっかり摂るからリバウンドだってしない。
ダイエットをしている人にとったら、
まさに目指しているダイエットなんです！
今ベジタブルダイエットをしているから、
このダイエットで普通に食べたら太るんじゃない？
こう思いますよね。
確かに初めは少し増えるかもしれません。
しかし、それは明らかの事ですよね。
今まで不規則な食生活をしてきたのですから。
私も初めは体重が少し増えてイライラしたりもしました。
ただこのバランスがとれた食生活を体が覚えることで、痩せます！
@リンク集@
私も、辞めずに続けた事で今リバウンドやダイエットに
苦しまずに生活しているんです！
後で何キロも痩せて、ダイエットが必要無くなる！
こう考えれば、食生活を変えた後少し体重が増えたりする事くらい可愛く思えます。
今だけではなく、あなたの此れからを考えたダイエットをしましょう！
本日のダイエットについて
ダイエットの 方法教えてください！！！
- 回答 -
３９歳男性です
１年間かけて９０→６５ｋｇまで落としました
ダイエット成功者です
リバウンドもありません
現在もキープ
体脂肪率１２％です ダイエットする前は２６％でした
ダイエットピンキー というダイエット支援総合サイトをご存知でしょうか？
ヤフーで ダイエットピンキー と入力、検索してみて下さい
かならずヒットします
ただサイトマップが大きいので全部目を通すのに少々時間がかかります
でも有力な情報満載 ダイエットのすべての悩みは解決してくれます
たぶんご覧になればすべてが解決されると思います
わたしもダイエット時はフル活用してました
で
ダイエットには王道はありません
はっきりといえることは
①根気よく辛抱強く長い期間マイペースに地道にやる。決してあきらめない、強い意志が必要です
②摂取カロリー＜消費カロリー
③基礎代謝をあげる
です
ご参考までに私の成功したダイエット方法を掲載します
・毎日仕事後に１０ｋｍランニング 有酸素運動 毎日 雨の日も風の日も雪の日も
・寝る前に腹筋５０回 腕立て５０回 バーベルで筋トレ 無酸素運動
・間食しない
・ジュース飲まない
・コーヒーはブラック
・朝はバナナだけ
・昼はうどんのみ
・よるは炭水化物を食べない 野菜と鶏肉と魚を食べる 腹八分に
・禁酒
・飲み会へもできるだけ付き合いを断る
・外食しない
・毎日体重測定、グラフをつける
・夕食前に入浴
・通勤は片道３０分かけて歩いて通勤
・車、バイクをできるだけ使わない 遠出は自転車
・こまめに動く
・せかせかと動く
・電車も座らない ずっと立つ
・頭を使う たとえば勉強とか 人間で一番カロリー使うのは脳なんですよ
・自費で２万円くらいの高価な体重計を買う オムロンとか。。。
かなり強行手段ですができるものから一つ一つクリアしていってください
かならず少なからずとも効果は出ますよ
間違っても無理して摂食障害なんてならないでね 拒食症とか。。。心配です
あと蛇足ですが
視点を変えてはいかが
私は体重よりも見た目でかっこいいからだだとおもいます
筋肉がつけば体重は重くなりますでも脂肪が減って体が引き締まります→かっこいい
体脂肪率や骨格筋率を重視してください
体重が軽くてもぶよぶよの体はいやでしょう？？？？？
以上健闘祈る！！
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）