おはようございます。みなさん最近寝られてますか？
寝れる時は寝れるんですが寝付けない時はとことん寝付けないです。
寝付けない時はゆっくり鼻から空気を吸って口からゆっくりだすとか、100から0になるまでカウントダウンしていく方法など色々ありますが
そんな事やっても私は全く眠れません( ・∇・)
みなさんは眠れない時どうしてます？
私は寝る事をあきらめます。そのままベットで朝になるのを待ちます(*ﾟ▽ﾟ*)笑
でも寝不足ってめっちゃ身体に悪いみたいですよ(＞人＜;)
自律神経がおかしくなったり、不安や怒りなどを感じやすくなってしまうみたいです。
寝てる時に幸せホルモン『セロトニン』が出るのに寝てない人はセロトニンが少ないのでネガティブやマイナスな方向に行ってしまうみたいです。
でも心配しないで下さい(o^^o)
精神面に効く自然由来のハーブが濃縮された最高のサプリを見つけたので紹介させて下さい！
これ使ってから寝付けももちろんですけど
イライラすることがほんとに減りました(*´ー｀*)
更年期にも効くみたいなんで悩んでる方は一度試してみて下さい（╹◡╹）
