今通ってるgymでやってるメニュー♡
30days squats challenge♡
外国では結構流行っていて、before/afterの画像が出回っています！
ぷりっと上がった綺麗なヒップラインが…！
毎日5ずつ増やしていきます。
わたしはレベル4(1～5)で、強度の高めのものを選択しました。
初日は70回スタート！
毎日5ずつ増えるので、最終的には180回！
できるか心配ですが、初日にきた筋肉痛も消えたので、じっくり筋肉が綺麗についていけばいいなと思ってます(^^)
ファスティングは体内をリセット。
スクワットは外見を部分的にリフトアップ。メリハリBODY目指します♡
無料で綺麗に…素敵です(^^)
がんばろっと♡