用事を済ませあての無いドライブ…
テラス席からコーヒー片手に愛車を眺める事が出来ます
寒がりさんはこちらから〜〜
店内はパンの香りでいっぱいです
アンパンマンがいます
夕方でしたので 品数は少なくなっていました
素敵なベーカリージュップを見つけました
もっと近くに止めれば良かった(^_^;)
次回はライトを連れてゆっくり来ます
パンはドクターストップですが小さいのを頂きました
ひじきとキャベツのサラダ100g
（ひじきに味が付いているのでドレッシングは無し）
りんごと柿100g
麦飯50gとシャケマヨ焼き50g＝100g
ホットドッグ100g
引退してから早くも3ヶ月
体重も増えるのも早く3キロ増
今日から100ダイエット開始との事で協力する私です
【朝食5時45分】
納豆1パック50g
押し麦入り白米50g
【8時】
押し麦おにぎり1個
【10時】
りんごと柿
【ランチタイム12時30分】
押し麦ご飯とシャケマヨ焼き
【14時】
ホットドッグとケチャップ
17時下校
ここまでで600g
【19時】
夕食100g
【21時】
ヨーグルトとフルーツ
1回の食事は100g
1時間以上あければまた100g食べてOK!
カロリーは気にせず食べたい物を食べてよいのです
この様な食生活を一週間頑張るそうです
私はこの方法を18年前から行っております《外食時は除く》
私も秋で少し⤴︎してしまったので今日からマイタケダイエットを開始しました
ご報告は一週間後に！乞うご期待（笑）
おはようございます
アポロが出てきましたライトは出たくてたまりません
生姜昆布おにぎり
りんご
とみ田のつけそばです
千葉の店舗で数十分並んで食べました
私好みのつけ麺です
自宅で再現してみました
先ずは作り方
え？80L?
BOIL
なぜ？そこ英語？
茹でる！でしょ？
つけそば←そばなのだから茹でる！
BOIL
80L
ついに老眼？
いえいえスマホ老眼です！
皆様もスマホの使い過ぎに気をつけましょう
目から40センチ離すと良いそうです
埼玉県狭山市・入間市にあり
中部航空方面隊の司令部が置かれている主要基地であり人員のみ ならず面積においても最大の規模を誇る
↑駅のホームで見ていた友人から
またまた〜↓
ブルーインパルス
ライトいます（笑）
場所により 見え方が違います
私が毎年見る場所は今年は✖️でした
来年の席は予約済みですので来年お楽しみに〜〜☆〜（ゝ。∂）
おそらく基地内だと思います
3日連続蒸し野菜です
白菜 キャベツ（日替）
もやし
冷凍にした えのき
冷凍にした 椎茸
かぼちゃ さつまいも じゃがいも（日替）
玉ねぎ
豆腐
1日目は豚肩ロース
2日目は豚バラ
3日目牛薄切りロース
これを⤴︎
これで⤵︎
食べるのがマイブーム中
ちょっと調子にのって秋〜〜♪と
食べてしまいました
食べてしまいました増えるのは早いですね〜〜
←得意ではないので食事療法で！おそらく3日ボウズ（笑）
ルー君
おはようございます
happy ハロウィン去年のお弁当は不評でしたので今年は可愛く作ってみました
シャケ
明太子
生姜昆布
かぼちゃのきんぴら
かぼちゃきんとん
かぼちゃグラタン
かぼちゃ煮物
鶏唐揚げ
クラスではバカウケされたそうですが本人には不評でした
ルー君ハム吉君ムーン 
youtubeで中島みゆきさんの
【糸】を聴いた後に…
指が…
あっ…
無意識に…
ピッ！してしまいました
私は絶対に聴かない‼︎と思っていたのに。。。
+_+
頭から離れない（≧∇≦）
知らぬ間に脚が ステップしてる〜〜
ダイエット ダンシング
（笑）
（笑）2番ロングペン（笑）