今日は仕事のあとにスポーツクラブへ
大胸筋と腹筋のマシーンをしたあとは
ひたすら有酸素運動をしました(*^▽^*)
テレビでＷ杯バレーを見ながら走ったり、歩いたり１時間頑張りましたo(^▽^)o
それにしても今日のバレーは白熱しましたよ！
隣でランニングマシンをしている
おじさんも白熱しっちゃって何度もガッツポーズしながら走ってました。
スポーツクラブで有酸素運動している殆どの人がバレー見てましたね（￣▽￣）=３
１ヶ月ちょいと運動を続けていますが
体重、体脂肪の変化は大きく見られません。
が、フェイスラインはかなりすっきりしてきました。
おうちに帰ったら彼がボジョレーヌーボーを買ってきてくれてました。
ワインの味はあまりわかりませんが、美味しかったです(≧▽≦)
リュープリン注射後の体調ですが、生理のときよりは少ないですが
ちょろちょろ出血しておりますσ(^_^;)
イメージは生理の終わりくらいな感じですねー