4月14日（火）
体重：44.8㌔（前日45.7㌔）
朝：ヨーグルト
甘夏
バナナ
お昼：たこめし
唐揚げ
小松菜の煮浸し
ほうれん草のごまあえ
ブロッコリー
かぼちゃの甘辛焼き
間食：卵ボーロ
キャラメル
ハッピーターン1個
ナッツ3つ
コーヒー
夜：唐揚げ
キャベツと茹で卵のサラダ
アボカドの甘辛焼き
きのこの醤油煮
油揚げのパリパリ
お味噌汁
納豆
今日はなるべくちゃんとご飯を食べて、間食を減らすことを気をつけました
前と違ってちゃんとコントロールして食べれてる気がする！
なんかダイエット脳が働いていて、今日も夕飯抜こうかな…とか思ってたけど、しっかり食べなきゃ！って言い聞かせて美味しく食べました
ご飯抜いたらそりゃ体重は減るけど、維持できなきゃ意味ないよね
食べ過ぎた後や次の日は夜断食するけど、何もなくて食べたいと思ってる時は無理に夜断食せず食べるように気をつけたいと思います
食べ過ぎた後や次の日は夜断食するけど、何もなくて食べたいと思ってる時は無理に夜断食せず食べるように気をつけたいと思います