さっきブログ書いたばっかだけど、
お風呂入って気づいたことをメモメモ。
さて、ひとつ前のブログで
いやなことあったよー。って書いて。
お風呂で、とことんリラックスしよう！と
たっぷりのぬるめのお湯に
いい香りの入浴剤。
ぷかーって浮かんで（正確には浮かべてないがｗ）
まずは自分の心の声を訊いてみる。
「いやだったよねぇぇぇ」
「おこりたかったよねぇぇぇ」
「つらかったよねぇぇぇ」
で、なにかのyoutubeの２ちゃんスレまとめ
みたいなので聞いた
鎖骨のあたりと、へその上あたりを
なでながら自愛するといいってのを思い出して、
よしよしって、しながら
「そうだよね。いやだったよね」
「ずっとそうして我慢してきたよね」
「自分が傷ついても、人を傷つけないように
ずっとずっとがんばってきたよねー」
よしよししてあげたら
すんごく安心して、深く深く癒しがおきてきて。
なでながら、よく考えたら、
自分が言いたいこと言えないときに
ぎゅーってなるのが、さすってる鎖骨のあたり。
そして、攻撃されたりして気持ちを抑えた時に
ぎゅーってなるのが、これまた片方でさすってる
へその上あたり。
いつも無理させてごめんねー！！！
ってぎゅーってなった。
そして、何度もこう言った。
「今まで、ずっと我慢させてごめんね。
苦しかったよね。つらかったよね。
傷ついたよね。
私だって怒りたかったし、攻撃したかったよね。
今まで本当にごめんね。
でも、今からは絶対に私（あなた）を
絶対に傷つけたりしない。
私（あなた）を絶対に守るから」
と。
私（あなた）←あなたってことばは、
心で「私」というと同時に聞こえてきた。
顕在意識と、潜在意識なのか、
肉体の私とエゴなのか。
とにかく
客観的に癒せている感覚。
そっから、
とにかく呼吸だけに意識をむけて瞑想。
ただひたすら吸って吐く。
そしてゆっくり目をあけると、
私が大嫌いな、私の体が目に入る。
あぁ、そっか。
別に、好きにならなくてもいいんだ。
嫌いでもいい。
そしたら、これまた
めちゃくちゃ体が楽になって、
ぷかぷかお湯にういている自分の腕を
下に下ろそうとする抵抗感に
あぁ！そうか！
抵抗しなくてそのままっていうのは
こんなにも気持ちよくて楽なんだ！
と気づく。
ちょっと意識して、腕を沈ませようとすると
お湯の反発。おぉ。なるほどなるほど。
そのまま、もう一度
抵抗することなく、
腕をプカプカ浮かせる。
ふと、ある人のことが思い浮かんだ。
「あなたのおかげで、すごくたのしかったです。
本当にありがとう」
ぐーって感動がこみあげてきて、
なんどもありがとう。ありがとう。と繰り返す。
と、同時に、
「大嫌い！！！！！！！」
と出てきた。
あ！！！！！！！
そっか。
みんな大好きで、みんな大嫌いでいいんだ！！！！
私は、好きな人とは仲良く。嫌いな人とは付き合わない。
それがうまくやるコツだと思ってた。
よく、好きな人のために時間を裂けっていうしね。
だから、すこしでも嫌いになると
私の世界から除外したくなるし、
すぐに嫌いになっちゃう自分をめちゃくちゃ責めてた。
だからこそ、嫌いにならないようにやってきたのが
今回の結果かぁ。。。。。。。。。。
みんな大好きで、みんな大嫌いでいい。
そう思ったら急に
「あ！」
全部ある ってよくいうけど、
そうか。
大好きも大嫌いもあっていいんだ。
当たり前じゃん。って思う人もいるかもしれないけど、
白黒思考の私には
ひょえー！！！！！！！
な体感。
知ってはいたよ。
頭ではわかってるつもりだったけど。
そかそか。
大好きも大嫌いもあってよくて、
大好きでもいいし、大嫌いでもどっちでもいいんだ。
そして、私は世界だから、
相手もそうなんだ。
今日はぐっすり気持ちよく眠れそうです♪