ゴールデンウィークの初日です
うれしい～
初日はランニング
30キロ走です
暑くて暑くて
マスクランするとさらに暑い(笑)
今日のトレーニングのテーマは
細分化して耐えるです
ある記事に
アメリカ特殊部隊の過酷な訓練
のことが書いてありました
どんなに苦しい訓練でも
時間を細分化すれば
耐えることが出来るという話
ほとんどが脱落する
不眠不休の１週間の訓練
みな１週間と考えるから脱落するらしい
不眠不休でも毎日
食事時間だけはあるそうで
食事から食事までだけ集中して耐える
大きなスパン(時間)で考えない
達成可能な短いスパンに集中する
そしてひたすら繰り返す
そうすると１週間耐えれるらしい
なるほど～
ということで
今日の30キロ走は
短いスパン集中して走ります
３キロ行って折り返し往復の６キロ
(３キロなら大したことないよね)
５往復の３０キロ走
ポイントは
５往復などと考えないこと
３キロまで行くことだけ考える
次は折り返して帰ることだけ考える
あとは回数をこなすだけ
あと何回とか何キロと考えてはいけない
逆算すると途端に苦しくなる
そうすると不思議なことに
30キロ走れちゃいましたよ
物事、考え片次第で変わるんですね
今日もよく頑張りました
よく走りよく食べてよく飲みました
俺は幸せだ～
明日も全力で生きるぞ～