今の実力を把握するため5キロ全力走
コースはいつもの聖地『尼スポの森』
ストレッチ、アップ完了
全力走の前はいつも緊張するなぁ～
心と体が嫌がってます
負けたらあかん
さぁ行きますか
『ビッ』スタートからの魂のラン
・・・・・・
そしてゴール～
はぁはぁはぁ
おぇ～おぇ～
おぇ～おぇ～という感じ(笑)
そしてタイムは❔
19:28(^-^)
でました自己ベスト♥
このタイムを参考に
タイム予測ツールで
10キロをシュミレーション
リーゲルタイム式では40分35秒
ダニエル式では40分22秒
どちらの方式でも目標の
40分切りは難しそうですね
『10K40分
まだまだ遠いおらの夢』