本日の
ウォーキングレッスンでは
より筋肉をゆるめさせ
人が元々持っている
身体の力や機能を
引き出し高めるための
ケアをじっくり行い
効率よく代謝させ
身体に負担のかからない
美しい歩き方をお伝えしました。
いつもだったら
ストレッチ、筋トレの種類が
多いのですが
女性は毎日忙しいので
種類を厳選し
「これだけはやってほしい。」
というものを
じっくり時間をかけて行いました。
そして
それをやるだけでも
重心が真ん中に寄り
バランスよく立つことが
出来るんだと
体感していただきました。
バランスよく立つことができると
日常なにげなく行っている
歩きや家事・仕事の動作での
代謝がグンとアップします。
ダイエット中や
ダイエットをこれからしようと
考えているのであれば
まずここを意識されることを
オススメします。
明日は
静岡市でハイヒールレッスンです。
ハイヒールは
運動靴に比べ
不安定になりやすいので
余計、安定して歩く必要があります。
不安定な履物だからこそ
身体のトラブルも増えます。
明日も少しでも
バランスよく立ち・歩けるよう
お伝えしたいと思います。