足首３．８
右足首の痛みはまだ治らない。
普段と別の靴を履いてジョギングしたことで、別の痛みがやってきた(-_-;)
右足首の下、内側が腫れて痛む。
そして今までには無かった痛みが。
右足をかばって走ったからか、左足の膝内側の筋がおかしい。
思いつきから始めたジョギング．．．
日々走り、累計走行距離がやっとフルマラソンの距離になった。
それにともない体の各部が悲鳴をあげ故障してしまった。
元陸上部とはいえ、20年のブランクの長さを実感しました。
フルマラソンなんて、簡単には参加できません。
ちょっと禁酒をして、体調の様子見をしたいと思います。
呼吸・肺の事を考えると、禁煙・休煙の必要性を感じています。
目標は、東京マラソン2007 。
ワタシは反省をして、より成長をしたいと思いました。
目標へ向かって頑張るのです
洗車日和
午後から車で実家へ行った
天気が良く車内はかなり暑い
今回の訪問理由
(1)パソコンのプロバイダ変更にともなう、不要機器返却の作業を行なうため
(2)祖母の看病をしていた母が広島から戻ってきていたので慰労
(3)甘夏などが余っていないかな．．．
実家に到着して、早速(1)の作業を行なう。
ADSLモデム、スプリッタ、ACアダプタ、ケーブル、マニュアル等を梱包。
作業は順調に終了した
夕方になり、雨が降ってきた。
これは
と思い、雨を利用して洗車をする事に．．．
調子よく車を拭いていると、どんどん雨足が強くなってくる(-_-;)
なんとかやり遂げねば！
雷＆稲妻に見舞われ
終ったらズブ濡れ
これから車での帰宅を考えると、洗車はかなり無意味だ(-_-;)
無意味な洗車を終え、家に入ると父親が甘夏を剥いていた。
母と3人で甘夏をおいしく食べる。
理由(3)だ。
ラッキーな事にまだ余っていた。
14個おすそわけしてもらう
その後夕飯をご馳走になる。
話題は、たけのこの皮～当時の食べ物～生活の知恵。
・病気・怪我をした際に利用する植物。
・当時行なっていた衣料・道具の作成方法。
・たまねぎの保存方法。
．．．結局、理由(2)はできませんでした。
・大雨・洪水警報が出ていた事。
・翌日、朝早く母がまた広島へ出発する事。
．．．気を使って、食後早々に帰宅しました。
理由(2)のようなことは、やろうと思ってもなかなか出来るものではありません。
帰省して久しぶりに会った事で、何かが伝われば良いな、と思うのでした。
足首３．７
朝から爽やかにジョギング。
右足首の痛みは、まだひかない(-_-;)
「もしや、使っている靴が原因か？」
と思い、いつもとは違う靴を履いて出掛けてみた。
昨日の夜に走ったのでバテやすい(-_-;)
途中雨がパラついたりして、何度か走るのをやめようかと思う。
「今日はもう走るのやめようょ～。」
悪魔のささやきがワタシの耳に．．．
くじけず、何とか3kmを走り終了。
別の靴を履いて走った結果．．．
走りやすさが違った。
普段使っている靴の方が、走りやすいです。
足首痛は靴が原因ではないです。
ランニング内容
・3km（時間15分45秒)
足首３．６
昨日ジョギングに出掛けたが走ることが出来なかった。
走ると右足首が痛む(-_-;)
日によって、良かったり悪かったり。
今日も駄目かなと思ったが、夜の神田川へ。
3kmのジョギング。
右足の痛みを考えると、このぐらいの距離が適当です。
夜の神田川沿いのコースは、走っている人が結構いた。
男女2人で並走2組、それ以外にも数人かな。
今回初めて、ジョギングしているオッサンを追い抜いてしまいました。
追い越しは気持がいい。
自分が抜かされるのは．．．
イヤなんだろうな．．．
ランニング内容
・3km（時間15分50秒)
ミョウガ
早から爽やかに、ジョギングに出掛けた。
しかし250mほどで終了(-_-;)
走ると右の足首が痛むのです。
やっぱり休息が必要なのかな。
昼過ぎに眠くなり寝てしまった。
夕方に起きて、大相撲夏場所の千秋楽を観戦。
高見盛関は涙の勝ち越し！
そして、大関の白鵬が優勝した。
余談だが、濃いもみあげ力士の、闘牙と隆の鶴が引退した。
当時観た、二人の取り組みが懐かしく思えた。
引退は残念だが、それぞれ、準年寄「闘牙」と準年寄「隆の鶴」に。
ん～、準年寄りって何だろうか．．．
その後なぜか庭の草むしり。
ウチの庭には、毎年ミョウガが生えてくる。
今年もにょきにょき生えてきた。
まわりの雑草が気になったのです。
庭の半分の雑草を取り除いたところで、真っ暗になってしまいました。
残りは次回。
っていつだろか。
左顎のあたりと、左小鼻を蚊に刺されてしまいました(-_-;)
もう蚊の季節がきているんだなぁ
足首３．５
昨晩ネットで知ったエアロビクスゾーン。
エアロビクスゾーン内で運動していると、疲労物質が蓄積しないそうである．．．
さて、軽く影響を受けて、朝からジョギングに出掛けた。
ゾーンのために、1kmを6分のペースで走ってみた。
「疲れなければ、普段より距離を伸ばして走ってみよう。」
と思っていたが、駄目だった。
右足首の痛みが悪化してきた
しばらく休まなくてはいけないかも知れない
ランニング内容
・3km（時間17分48秒)
ネットで見つけたジョギングのSNS「Jog Note
(ジョグノート)」
ジョギングの記録(走行距離や時間など)が管理できる。
かなりオススメです。
ワタシvs小学生
昨晩、地図と定規で普段走っているコースの距離を確認してみた。
すると次のような結果が．．．
・約2km→1.9km
・約3km→2.8km
・約5km→4.6km
左側が予想していた距離で、右側が実際の距離(-_-;)
思っていたより、少し距離が短かかったんだな。
地図を眺め、コースを少々変更して本日のランニングへ。
3km(15分29秒)を走った。
昨日4.6km走ったからか、今日はかなりキツイ。
1.5km位走ったあたりで、練習をやめたくなった。
さらに500m．．．あと1kmなんとか頑張ろう．．．
2.5kmまで走り、残り500mだ。
苦しいな．．．と思っていると、前方に走る小学生が登場。
小学生は男子5人。公園から出てきた。
走り続ける小学生たち。
偶然それを追いかける形になったワタシ。
「くそぉ、小学生には負けられん。」
と心に誓ってみたものの、
「児童を追いかける、変態的オッサンに見えるのでは？」
という不安が心をよぎる。
結果．．．
肥満ぎみの子をまず抜かし、その後合計4人を抜かして3km地点に到着。
結局1人には、追いつけませんでした(-_-;)
ランニング内容
・3km（時間15分29秒)
足首３．４
昨日の釣りの影響か、前ももが軽い筋肉痛だ(-_-;)
しかし、不思議なもので釣りに出掛けると痛めた足首の調子が良くなる。
先月痛めた時もそうだった。
右足首は完治していないが状態は良い。
昨日は走っていないので、夜のランニングへ出掛けた。
体がだるいのでゆっくり走り、神田川のコースへ。
約3km（時間15分10秒)走り、調子が良いので距離を伸ばした。
約5km走ったところで終了。
ランニング内容
・約5km（時間25分09秒)
ネットで見つけたジョギングのSNS「Jog Note
(ジョグノート)」
ジョギングの記録(走行距離や時間など)が管理できる。
便利そうなので、メンバー登録をしました。
入川渓流観光釣場
入川へ渓流釣りに出掛けた。
天気は曇
途中、横瀬川で川虫(ピンチョロ)を採取。
思うようにピンチョロが捕れず、1時間程かかってしまった。
川虫取りに時間をとられたが、現地には意外と早く、7時20分に到着。
目的地までのルート変更に挑戦したのが幸いしたようだ
旧ルート：環八→254号→16号→日高街道→299号→140号
新ルート：環八→254号→463号→299号→140号
←釣場より上流方向
管理棟でヤマメ・イワナの入漁券を購入して川へ下りる。
毎回、午後には釣れなくなるので午前中勝負！
と思い釣り始めたが、なかなかアタリがこない
9時に放流してもらう前までに釣れたのはイワナx1だけだった。
放流後、昼頃まで頑張ったが、全く釣れない(-_-;)
アタリがほとんど無いまま餌をとられている感じ。
川ですれ違った名人が話していたが、今日はあまり釣れないらしい．．．
雨が降ってきた
状況が一変して、急にアタリが出始めた。
2匹目が掛かった。引きが強い。
釣り上げると天然の秩父イワナだった。
←秩父イワナ(23cm)
その後、アタリが続きヤマメ、イワナと釣り上げた。
しかしここで餌のピンチョロが終了。
雨もやむ気配がないので、14時に納竿。
今回の釣果・イワナx3
・ヤマメx1
道の駅ちちぶ
にて
磯おろしそば(\550）がうまい！うまい！うまい！
あまりの空腹にツユを全部飲んでしまった。
大盛(+\100）を注文すればよかったです。
みそポテト(\120）も気になる存在です。
足首３．３
右足首の調子がよさそうなのでランニングに出掛けた。
様子をみながらのランニングだったが、なんとか走る事ができた
でも、まだ本調子ではないかな。
右足が接地する時の角度によって少々痛みがある。
神田川までの1kmを走っている途中で痛みが消えた。
調子に乗らず、ゆっくりと川沿いのコースへ。
約3km走り終了。
暖かくなってきたからか、蚊柱に遭遇します。
危うく口に入りそうになる(-_-;)
気付かずに食べてたりして(-_-;)
ランニング内容
・約3km（時間14分50秒)