瞑想のススメ

最近「瞑想」いいよって聞いたので

YouTubeで「瞑想」で検索したら動画がたっくさんあがっててびっくり

占いにはまってる別の友達が

オラクル占いで「瞑想」するように言われたらしいし

「瞑想」きてるわ～

「瞑想」は「今ここ」を感じることと「空」になること

だと思う

①目に映る物を確認する

　　「花」「花瓶」「テーブル」・・・

②ボーっとする

　　な～んにも考えない

③耳に入る音に集中する

　　音楽、風の音、雨の音、水の音、機械音、鳴き声・・・

④作業に没頭する　

　　掃除、野菜をひたすら切る、手作り作品の制作

⑤めっちゃ味わって食べる

　　見た目、香り、味、食感、

⑤自分の身体を感じる

　　息をする事、痛みや痒みに集中する、触感を感じる

と勝手に理解すると

意外と日常の中に「瞑想」ってあるじゃん

ちゃんとしないといけないとか

時間がなくてできないとか思わなければ

誰でも直ぐにできるやん

正解（定義）があるわけではないし

1秒でもいいし

自分がいいと思えたら

コツは、原因を追わない事だと思う

例えば、「眠い」と感じたら（昨日いつもより遅く寝たからかな）とか考えない！

（眠い）（あ～私眠いんだ）（眠いな～）（うん、眠い）でO.K

最初の一歩はハードルを低く

できる！を経験する

で、もっと極めたくなったら次のステップ

「瞑想」のための時間をとったり
「瞑想」の姿勢をとったり

「瞑想」を学んだり

情報過多の忙しい日々の中で

少しでも自分の為だけに時間を割こう

計画性のない私

折角ブログを書こう！と思い立ったのに

何を書いていいかわからなくなってしまい

時間だけが過ぎていく・・・

そういえば、夏休みの宿題も

ギリギリになってからやってたし

日程表や計画表どおりに

動いたり学習したためしはない

できない事には憧れるようで

タイムマネジメントの本を読んだり

タイムスケジュールを組むけれど

ダメなんだなあ

ある意味、無計画の才能があるとしかいえないレベル

で、何で計画通りに進まないか考えた

細かすぎる計画に向かない

　　分単位まで計画し、トイレの時間まで計画に盛り込んだ方がいい人もいるけど私はダメ

詰め込みすぎる

もう少し、もう少しが計画を壊す

と、いうことは

大まかな予定をたてる

緊急性・重要性を考慮し、取り組む順番を決める

時間を優先すべき事なのか、完了を優先すべき事なのかを事前に判断しておく

時間が決まっている用事だけ計画とし

その他はToDoリストで管理すると、うっかりが減った（気がする）

こんな私にも、ざっくりと何歳頃にはこうしてたいなという欲望があって、

気が付いたらそれに向かって行動しているところを見ると

意外と計画性のある人間じゃあないかと

自画自賛している今日この頃です

母の役目

長男の２４回目の誕生日

母になって２４年

母でなかった期間を優に越してしまった

この子の妊娠が分かった時には

既に切迫早産の状態だったから

お腹に手をあてて

「あなたが生まれたいと思ってくれるなら、私は全力であなたを守る」

って、語りかけた

切迫早産、悪阻、切迫流産で

生まれる時は、破水から始まったけど微弱陣痛だったから

陣痛促進剤を飲んで

それでも陣痛が進まず

陣痛促進剤の点滴をして

やっと生まれてきてくれた

雪の降る日

生まれてすぐ心臓に小さな穴が開いているのがわかって

私のせい？って自分責めした

夜泣きもするし

昼も夜も寝ない子で

まだ若い母親だった私は

ずーと抱っこしてるか、おっぱいを飲ませてるかしてた

知識もなく、ネットもそんなに発達していなくて、情報を得にくく

育児疲れでガリガリだったなぁ

今とは別人だわ

とっても元気で

学校でもよくケンカして、手が出るし、暴言も吐くし

いわゆる育てにくい子だったけど

この頃になると

健康の事とかで心配する暇がないようにしてくれているんだなぁと、思っていた

あーなって欲しい、こうなって欲しいという欲を持たなかったのも

彼のお陰だと思う

そんな夢を持つ余裕すらなかったから

同じクラスにいたら絶対近づきたくないような事をする子だったけど

お陰で私のつまらない常識を破る事ができた

そんな彼も

一端の会社員をしている

私に色々な事を教える為に、私の元にきてくれたんだね

ありがとう

そして

一番最初にお腹の中にやってきてくれた時に誓った

「この子の命を守ること」が

母である私の唯一の役目だと思っている