ダイエットを頑張って痩せたら、胸まで一緒に痩せちゃった～
なんて話がよくききますよね。
脂肪って揺れればなくなっていくのなので、
ジョキング等の簡単な運動でも胸などの必要な脂肪まで
なくなってしまうことがあります。
私なんて揺れるほどなかったので、心配無用でしたが、
脂肪を全部矯正下着で必要な場所へ！というのも
スタイルをよくする秘訣と聞きつけて、
こっそりと着用していましたが・・・・
主人から詐欺呼ばわりされるし
確かに下着をつけている時だけで
外すと・・・・哀しくなって・・・＾＾
確かに矯正下着上手に使うのも良いでしょうが、
ダイエットで痩せる時には何らかの
運動が必要なので、それならそれぞれの筋肉に
気を付けてみる工夫はどうでしょうか？
バストアップなら、胸の前で手を合わせたりするストレッチなど
大胸筋を鍛えることで胸が垂れることを防げるし、
姿勢を正して肩甲骨を意識することで、
キレイなバストラインが維持できるんです。
痩せてるだけではつまんない！！
ダイエットのなかに、ボディメイクを取り入れて、
バストやヒップも綺麗なラインをを心がけていきましょう。
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細身のジーンズにベタ靴、Ｔシャツにサングラス姿の
コシノミチコさん、ミチコロンドンのね。
雑誌で見かけたんだけど、そのシンプルな衣装の
立ち姿に一目ぼれ・・・・！
どこかの町並みにシュッと立ってるだけの
写真なんだけど、それがすっごく素敵だったの。
上手く表現できないけど、いい女のオーラなのか
そのシンプルな装いがすごくファッショナブルで
どんなお洒落な洋服よりも、女の魅力を感じたの。
で、私もそうなりたくて、細身のジーンズを
買いにいったんだけどウエストよくても、
太ももがはいらない・・・・
なんとかはける細身のジーンズ試着するも
太ももはパツパツで、お尻がボヨヨ～ン
いい女の真似どころか、逆にみぐるしい。
この思いが、ほぼおばちゃんかしていた私が
本気ダイエットの始まりなんだ。
年齢と共に下半身は太るといいますけど、
年齢と共にいい女にならなくっちゃね！
その太ももパツパツ、お尻ボヨヨ～ンのジーンズを
はいて（意地で買っちゃったの）
毎日毎日？週５日ほど、歩いた歩いた１駅ぶん。
半年後、一回り細いジーンズが似合うようになったんですよ。
自分で言うのもなんですが、ヒップラインもいい線かな？
ただ痩せるダイエットはダメ。
理想のファッションができるダイエットを
心がけてくださいね。
細身のジーンズをオシャレに着こなしてみませんか？
↓
出産後に元の体に戻る人と、出産後に太る人がいますが、
それは体質や年齢など色々な説がありますが、
やはり産後の自分の生活によるところが大きいんですよ。
子供がお腹の中にいる時ってよく食べるでしょ、
それがそのまま出産後にも食べ続けると太っちゃう。
かといってあまり食べなくては母乳がでないし・・・
ただ出産後、半年は痩せやすい体質になるらしいので、
それなりに食べても、その分たっぷり母乳をだせば、
自然にダイエットになるとも言われているんですよ。
とはいえ、なかなかそのバランスをとるのは難しく、
そう簡単にはいきませんよね、
蓄積したもは燃焼または排出されなければ痩せれませんから。
芸能人ってほんと出産なんて無かったみたいに、
きれいに痩せていますよね。
芸能人っていいよね～、出産しても元の身体にもどれるんだ～、
なんて思っていませんか？ それ違うと思います！！
だって同じ人間なんですから、やり方さえ分れば
逆に誰にでもできるはずなんです。
つまり出産後の小太りだって、きちんと改善することができるのです。
出産後も綺麗なママでいられる
スタイルアップのダイエットを探してみませんか？
妊娠前よりキレイに変身してくださいね＾＾
↓
モデルさんのようにキレイになりたいのなら、
前からだけではなく、後ろから見た目も重要なポイント。
特にヒップラインと言うのは、脚長・美脚の秘訣で、
どんなお洒落もきまっちゃう。
ガードルを履いて、ヒップラインが崩れないようにというか、
たれ尻に見えないよう工夫していたこともありましたが・・・・
夏は暑いし、ガードル履いてミニスカートって・・・ね～
何時までもごまかし続けるのは無理ですよね。
モデルさんたちは日々の生活の中でも、
できることをちょこちょこしているようですよ。
たとえば、つま先立ちをしてみたり、ハイヒールを履いたり、
ヒップアップのためのダイエットシューズなど履き 換えたり。
家の中でもヒップアップのためのダイエットスリッパに履きかえて、
家事や育児の時に習慣として履いているだけでも
少しずつ変わってきます。
これからは、少しずつでも確実なたれ尻改善をしていきませんか？
後ろからの自分に自信を持ちたいと思いませんか？
↓
パンツを買いに行って、デザインよし、色よし、サイズよし！！
で試着してみれば太ももが入らない、入ってもパツパツ状態？
しかたがないのでワンサイズ大きいのを買うんですよね。
ウエストはそれほど太くないので、
どうしてもオシリや腰回りがブカブカになってしまう。
結局履きこなせないからスカートだったり、オールインワンだったり、
カバーしてしまうファッションを選んでしまいがち・・・・
太ももさえ細ければもっともっとお洒落ができるのに～と思い、
いろいろ試してみてはみたものの効果がない！
モデルさんのようなすら～っとした美脚願望があっても
夢物語なんだよね～て感じることもありません？
太ももダイエットは表面上だけではなく、
きちんとコアな部分まで働きかけるのがポイント！！
むくみを解消し、リンパや血液の流れを良する、冷え性などを改善、
お風呂の中でマッサージ、などなどの方法があります。
そうそうマッサージをする時に、
スリミングや痩身クリームを活用するのも良いですよ。
太ももがコンプレックスになっていませんか？
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ダイエットというと、生理不順や便秘、肌トラブルなど、
体調を崩すと思っていませんか？
実際、私も無理なダイエットで生理が止まらなくなったり、
不眠症になったこともありましたね。
でも正しいダイエットを選べば、全くの逆で、
体質改善が出来て、生理不順なども良くなっちゃうんですよ。
リンパや血液の流れを良くすることで、不要な老廃物を排出する
デトックス効果によってお肌も綺麗になります。
食事制限も体のことを考えたものにして、軽い運動などを取り入れた、
規則正しい生活は、痩せるだけではなく健康にも効果的になります。
それから姿勢も大事で、姿勢を良くすることで、
自然に痩せやすい体質になっていくんです。
正しいダイエットとは心身ともに健康になれて、
ポジティブな日々を送れるというメリットもたくさんあります。
今ある悩みを改善できて、理想の体型になるなんて嬉しいと思いませんか？
今の体よりも、より健康に美しく！
痩せるだけではなく、体によって良いダイエットを心がけていきましょう。
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ダイエットの一番人気はやはり断食ダイエット。
確かに食べないんだから、効果は早いし、
お金がかからないのも魅力だよね。
ただ断食は辛すぎませんか・・・・
わたしはＮＧ，絶対無理ですよ。
たとえ頑張って目標の体重にまで落としても
断食とまでいかないまでも、それに近い
食生活を続けれますか？
無理をしたダイエットはあっと言う間に
リバンドしちゃいますからね。
いきなりカロリーを減らしているから
体は必要な分のカロリーを体内に溜め込もうとし、
少しでも栄養が入ってくると、全て取り込もうとするので
太りやすい体質になってしまいます。
そうなると、断食に近い食生活でも痩せなくなりますし、
逆に太りだすことも当然ありますよね。
空腹を我慢すると言うのはストレスにもなるし、
体調を壊してしまったら良いダイエットとは言えません。
今人気の１食置き換えダイエットでもそうですが、
ただカロリーを減らすだけでは、それを続けないかぎり
かならずリバウンドをしますからね、気を付けて！！
辛い断食ダイエットをして、本当に得になるの？
あせっちゃダメですよ。
苦しい・辛いダイエットはもう終わりにしませんか？
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ダイエットには隠されたデメリットが
いろいろあると言われているんだけど、
中にはホント怖～い話もあって、
髪の毛が抜けちゃったとか、
生理が１ヶ月も止まらないなんてことも。
こんなダイエットは間違っていませんか？
本来ダイエットというのは、体を健康によくしていく、
本来の自分に戻すものなんですよ。
たとえば、ダイエットを続けているうちに、
肌トラブルの原因になる便秘や偏食を防いでいくことで、
便秘解消から美肌に変わっていけるんです。
まずは体の内側をキレイにしていくことで、
外側も自然にキレイになっていくのがベスト。
こういうダイエットを続けると美肌になっていきますとね。
今までに美肌にほど遠いダイエットをしてきた人は、
湿疹や肌荒れだけでなく、頭皮トラブルから
フケや抜け毛なども注意してください、
特にダイエットをして抜け毛が増えたと言う人は、
髪に栄養が行っていないと言う事なんだから危険で、
頭皮が弱ってしまい、晩年はカツラが必要なんて・・・ね～
せっかくダイエットでキレイになっても、お肌がカサカサの
髪の毛バサバサではキレイとは言えませんよ。
きちんとご飯を食べていくダイエットで、
栄養をバランスよく摂取していくと、
お肌をより美しく健康的にしていけるんですよ。
肌トラブルに悩まされる～と言うときは、
ビタミンをしっかり摂取して、
バランス良い食生活を心がけていきましょう～
こういうことが本当ダイエットなんだよね！！
ダイエットを綺麗になれる強い味方にしていきません？
↓
無事に出産したものの、ポッコリお腹が戻らなくて
予定日は何時ですか？なんて聞かれたりして・・・
これ実話で、私の知人が人の良さそうなおばさんに
そう聞かれたらしく、かなり凹んでいましたよ。
時には妊娠中と間違えられてしまうようなお腹。
せっかく細身の体型なのに、ポッコリお腹というだけで
ファッションも体型をカバーしてしまい、
それによってますます大きく見えるという悲しい現実。
そういった負のループから抜け出さなければ、
オシャレを楽しめなかったりします。
ファッションを楽しみ、お洒落さんになりたければ、
まずスタイルから改善しなくゃね。
なのにもう歳だからとか、子供２人も生めばしょうがないよ！！
なんて自分で言い訳をつくってボヨヨ～ンファッションになってない？
エストがゴムの洋服を着ているとしたら、要注意だね！！
お腹の脂肪は燃焼しやすいところなので、
チョット頑張ってみません・・・・？
もし貴方が便秘がちなら、その便秘を解消するだけでも
お腹がスッキリすることもありますので、
便通を良くするのもポイントのひとつですよ。
ほんと沢山の方法があって迷うところですが、
自分に合った方法が必ずあるはず。
下に無料の参考資料があるので参考にしてみて＾＾
ただ無理をするようなダイエットは、
貴方にとって決して良い方法ではありませんからね。
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お肉の素の体脂肪を減らすには、
代謝を改善して良くすることで確実に減らせます。
たとえ運動が苦手な人でも代謝を改善することで、
少し動くだけでも、燃焼率を上げれるんですよ。
その秘密は「代謝の活性化」なんです。
女性の悩み事に、
冷え性や肩こり、貧血、低体温などなど・・・
これも代謝がの悪さが原因なんですよ。
またリンパや血液の流れが悪くなれば老廃物も排除されず、
体内に蓄積してしまいます。
同じ運動をしても、代謝の良い人と、悪い人とでは
痩せやすさは変わってきますよね。
それなら、代謝を活性化して少しの運動で
体脂肪をガンガン減らしませんか。
代謝によって脂肪燃焼をしてくれれば
通勤や普段のお買い物とかの、毎日の生活に合わせて動くことで、
体脂肪は自然に減らすことができるので、
辛いダイエットをする必要もなくなりますよね。
痩せにくいと思ったら代謝が悪いと考え、
あれこれ試す前に代謝を活性化するように
心がけてみてください。
痩せやすい体質って、多少食べても大丈夫なんだよ。
これっていいでしょ！！
痩せられない秘密は代謝の悪さ！？
これ必須だから、勉強してくださいね！！
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