Ayumｉ's blog -9ページ目

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おめでと～♪

赤ちゃん産まれたよメールが来たぁ！

メールくれた友達は3回目の出産。

一姫

二太郎

三人目は3052ｇの元気な男の子。

一人目のお姉ちゃんは毎週会ってたくらいで、
小さい時から見てる子。

会うたび会うたび大きくなって行って、
私の事も覚えてくれてたりするからまたカワイイ☆

最近会ってないからもう忘れられてるかな。

年末年始に会えたらいいなぁ。

明日は休み。
クリスマス色満タンな街をブラブラしようかな。
で、Ｙｏｕちゃんにカットしてもらお～♪

Memo

＜呼吸を感じる方法＞

毎日無意識に行っているだけに、意識し感じる事が難しい方も多い。

・手当て
右手で左の胸、肋骨、下腹部と順番に手をあて、呼気・吸気の体の動き
手の感触を感じる
手と体のつながり
左手で右半身もチェック

・体の前面だけでなく、背面の感覚は？
寝ころんだ状態でも呼吸は体が床から押し返されたり、沈んだりする感覚
背中のみならず、お尻や脚・手や後頭部でも感じてみる

・左右の肺の呼吸の入り方
寝ころんだ状態で両膝を立て、ゆっくり両膝を右側へ倒す
引き伸ばされた左半身の呼吸出入りを感じる
より左の肺の感覚が敏感になる
反対も同様に

・耳をふさぎ呼吸の音を聞いてみる

など

＜自分の中の固定観念は手放す＞

立った状態で呼吸を感じる時あるｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰが

「木のように体の軸を感じて立ってみましょう。」
という言葉を使った。

“　木　”

と聞いてヨガを行う中で私の思い浮かべている木は

柳の木

スッと伸びた幹に風に吹かれるままに柔らかく揺れる枝をイメージ

ですが、彼女が思い描く木はもしかしたらハワイにあるこの～木何の木の木かも！？

その人その人の住んでいる環境によっても思い描くものは異なる。

何がいいたいかというと、自分の中の固定観念を頭においたままイメージを伝えない事。

より細かくイメージして欲しい物事を伝える事。

ズシッ太い幹の木なのか

スッ伸びた木なのか・・・

＜感じて動く・考えて動＞
目で見たもの、耳で聞いた情報をいったん考えてから身体の動きに伝える方。
考えるという流れより先に身体に動きを伝え感じられる方。
相手がどのタイプかによって伝え方は
異なってくるし、次の動きを誘導するまでの時間も異なる。
前者の考えてから動きにつながる方は、身体に反応が行くまでの時間が必要。自分がどのタイプか、もしくは今日はどんな反応を自分がするのかの観察も必要。

iPhoneからの投稿

ヨガ&座禅

先日の合宿の朝行って頂いた座禅。

ヨガは動く禅

座禅は座った状態の禅

両者とも「無」になり心と体をつなぐもの

「無」になろうとする事はもうすでに無とは遠い所にいて、頭で考えている状態。
それなら自分の呼吸を感じてみる事が有効。
数でいうのはあまり好ましくないとおっしゃってましたが（同感）、
3つ息を吸って、10の時間をかけて息を吐く。
実際に行ってみると本当に苦しい。。。

何か物音が聞こえたり、鳥の泣き声が聞こえても
その音が何なのかを考えるのではなく、
ただ音としてとらえ通り過ぎる。

何か頭の中に浮かんでも呼吸に耳を傾け、考えるよりも感じる事をと
思いあっという間に座禅の時間が終了。

毎日の日々の中で「無」の時間ってありますか？？
自らその時間を作らないとほぼないと思います。
ただぞれは特別な事ではなくて、何かのポーズをとらなきゃいけない訳でもなく
寝る前の布団の中でも出来る事。
目を開けても閉じてもいいし、自分の呼吸を感じる時間を持つだけでもいいと思います。

住職さんのお話で、「残念」と｢無念」のお話がありました。

どちらの言葉もマイナスなイメージの言葉に捉えられがちなのですが、
「残念」というのは残る念、あーしておけばよかったな、
こーしておけばよかったなと思いが残る事に対し、
「無念」は思い残す事がない状態。
なのでこちらはプラスの言葉。

思い残すことなく「無念」の状態で過ごして行ける様、
毎日の生活を送って行こうと改めて感じさせて頂きました。

今年もあとわずか「無念」で終えられる為に海行こ～!!

iPhoneからの投稿

Yoga

今日は年に一度のヨガ合宿の日。

昨年と同じく京都のお寺で開催。

全国にいる100名を超える同じ認定者に会える貴重な機会。
一気に全員は無理なので、30名がまず参加。
北は山形県、南は岡山県からの参加で、皆さんそれぞれのバックグラウンドがあり、それらをいかし、様々な場所で身体を動かすこと、知ることの意味を伝えてる。

私はスポーツクラブ内のヨガスタジオで。

ある人は学校やったり、病院、養護学校や、自分でスタジオをオープンして行っている方。
スタジオに受講に来ていてもっと知識や感覚を深めたいという事で、養成を受けられた方。

そんな方々に会い、このヨガの可能性をあらためて感じさせてもらいました。

今日感じた新たな感覚は、自分の中でもう少しかみ砕いて、浸透させてから言葉にしたいと思います。

今日はお昼に頂いた精進料理を