私なんて・・・から
私だからへ
こんにちは😃
セルフコンパッションニスト
陽野 ひかりです✨
思考と感情を
分けて考えること
それが思考(考え)なのか
感情なのかを分けて観れると
自分らしく対応することが出来る🥰✨
これって
感情を思考で
どうにかしようとしないこと
なんだと思います😊✨
悲しいなら悲しい
寂しいなら寂しいって
感じている私がいることを
そのままありのまま感じてあげる。
悲しいんだね
泣いてもいいよ✨
寂しいんだね
誰に優しくして貰いたかったの❓
自分の感情に寄り添うって
小さな子供にするように
優しさと思いやりを自分に
向けること。
そうすると自然に
心の内側から言葉が湧いて来る。
分かって欲しかった気持ち
受け取って貰えなかった気持ち
丁寧にひとつずつ
本当はどう感じていたのか
本当はどうしたかったのか
本当はどう言って貰いたかったのか
ゆっくりと
自分の感情に寄り添って
最後の最後まで丁寧に
ただただ本音を聞き届けてあげる。
自分の話を最後まで
とことん丁寧に聞き終えたなら
全部聞いて貰えたという満足感と
深い安心感で癒しが起きる。
無理に癒そうとしなくても
本当の本音に気がついてあげれたら
自然に癒しは起きる😌✨
本当の願いが自覚できたら
実践に移れる。
どうやって叶えるのかに
思考が使える。
願いは
夢ほど大きくなくていいし
ずっとそうなればいいなぁと
願って来た小さな想いで充分。
私が私の本音の願いを
叶えることに意味がある🥰✨
現実が動き始める🌸✨
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございます🙇♀️✨
あなたが絶対に叶えたい願いは
何ですか❓