私なんて・・・から
私だから へ
自分で自分を幸せにする
勇気を伝える
陽野（ひの） ひかりです
身体は
心の器だから🌸✨
ちゃんと毎日
メンテナンスが必要です。
感情は
身体(脳)に記憶されます
不安や怒り
罪悪感や無価値感
色々な感情に
振り回されてしまって
身体(脳)が
硬くなっていませんか
私はずっと
感情に振り回されて来ました(笑)
心が何かに囚われて
頑なになると
頭が硬くなります💧
柔軟な考え方が
出来なくなります
でも
身体(脳)を動かすと
感情を変えることが出来ます
あなた自身のために
日常の中に
小さな運動を
取り入れてみませんか
健康って
あまり普段は
意識しないから
元気であることを
当たり前の様に思っていて
普段は忘れちゃっている
特に
自分の身体の事は
後回しの人が多いですよね
(私もなんだけど
)
幸せに生きるのに
健康が何よりも１番大切
とまでは言わないけれど
身体の健康を失うと
今持っているもの
全てを失ってしまうから…
毎日の日常の中で
小さな運動の習慣を始めてみる
というのはいかがでしょうか
身体に悪いものは
極力食べない様にする
あなたの
大切な心の器である
身体に思いやりを向けましょう🌸✨
始める時に
何よりも大切なのは
続けること
この
運動内容よりも
『 続ける』
という事を目的にして
毎日
大切なあなた自身のために
思いやりを込めて
身体を動かす習慣を始めましょう💕
なので
すごい運動は
しなくていいです(笑）
続けられる為に
無理のない小さな運動から
始めて行くのが良いです🌸✨
無理なく
毎日必ず続けられるような
簡単な運動内容が良いです
おすすめは
ウォーキングやストレッチ
毎日のウォーキングから始めて
走りたい日は走る
など
自分に合った
無理のない運動を始める事がポイント
自分の心の器である
大切なあなたの身体のために
本当に
運動をすると決めたら
雨の日や
時間が取れない日も
あると思うから…
ウォーキング
➕
ストレッチ
がおすすめです
今は無料のアプリで
無理なく出来るストレッチとか
「足のむくみを取る」などの
自分の悩みに合ったストレッチを
YouTubeで検索して
見つけるのもいいですね
便利ないい時代に」
生きていられて幸せだなぁ
仕事が無い日は
早朝のウォーキング
➕
毎日の
ストレッチから始めています🌻
あなたの
大切な心の器
愛でてあげて下さいね😊💕
最後までお読みいただき
ありがとうございました