いかがお過ごしですか？
先日雪山に行ってきました。
雪質が水を含んだ重たい雪に変わっていて
春だなぁ～と実感しました。
雪水が地に満ちてくる…まさにカパですね。
この時季に意識すべき事は
「動き、流れ」です。
カパの性質である重さ、鈍さ、静が増す今、
軽やかさを取り戻す為に
自ら身体を動かしてみましょう！
そうして自分の中に余裕を作り
カパの吸収力で必要なエネルギーを
チャージしましょう！
私のヨーガクラスでは今の時季
太陽礼拝をベースに動きのある
フロー系を中心に行っています。
花粉症の方も多いので、症状が和らぐ
ポーズも取り入れていますよ。
全身が巡っているのを常に感じれるよう
自分を観察してみてくださいね(^^)
流れに乗せて不要なものは体外へ！です。
アーユルヴェーダで快適に！
Mana shanti~Love&Peace~
良い毎日を(^人^)Namaste