あなたは自分の気持ちいいこと
●オイルマッサージ
●プチ断食
●バスタブにハーブソルトを入れてゆっくり半身欲
リラックスしながら できますよね。
簡単なことから始めてみられてはいかがでしょうか。
リラックスできること
これらを大切に生活してますか？
Ojyas森明美です。
自分の気持ちを見つめ、今の時期に自分のための時間を少しずつでも作ってあると５月病は予防できます。
５月はアーユルヴェーダ的にカパを増やしやすい時期です。
『春眠暁を覚えず』
朝寝てるのが気持ちよくて、気合を入れないといつまでも眠り続けられますよね〜。
…カパ、増えそうです。
私はヴァータが乱れやすく、ゆーったり、のーんびりするようにしてると、すぐにカパが増えてきて、溜まってきてるなー、と実感中。
カパが溜まってくるとどーなるか？
気持ちが憂うつになり、
自分に自信がなくなり、
自分を低く評価しがちになり、
ものごとに執着したり、
いつまてもくよくよと恨んでしまったり〜。
5月病ってカパが増えてるってことです。
カパを減らすような食事や生活を送ることで気分が軽くなり、ココロとカラダのバランスが少しずつ整っていくのを感じられるようになります。
カパ解消におすすめなのがお散歩。
春のかわいいお花がたーくさん咲いていて気分が上がりますね！5月はバラが代表的なお花です。
カパを減らすためには
・規則的に運動する
・早起きして朝シャワーを浴びる
・生活に変化をつける
・気分を変える
・体を温かくする
・ものをためない
・人に認めてもらい、優しくしてもらう
・油分の少ない軽めの食事をする
・辛味、渋味、苦味を多くとり、
甘味、塩味、酸味を控える
また、日中は温かいけれど、夜は気温が下がり寒いという気温差から、体調を崩しやすい時期でもあります。
環境の変化が大きいこの時期に、体内デトックスをする事で体質改善が期待できますよ！
環境の変化が大きいこの時期に、体内デトックスをする事で体質改善が期待できますよ！
●オイルマッサージ
●プチ断食
●バスタブにハーブソルトを入れてゆっくり半身欲
リラックスしながら できますよね。
簡単なことから始めてみられてはいかがでしょうか。
デトックスに最高！
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アヴィヤンガ＜約３時間＞
カウンセリング（フットバス）
↓
アヴィヤンガ90分
↓
発汗サウナ30分
↓
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↓
アフターティー
☆シェイプアップ効果が期待できるのでウエストや太ももをサイズダウン。基礎代謝がアップし、疲労やストレスも浄化されます。たっぷりの汗とともに、体の中の老廃物、毒素を排出するオールハンドの全身オイルマッサージです。
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●〇● JR宇都宮線野木駅西口1分の癒し空間 ●〇●
♬ サロンOjyas ♬ 森明美
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き
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