最近は、全然風邪を引かなくなりました。
アーユルヴェーダの知恵を生活に取り入れるようになったら、自分の体調の変化にも敏感になり、早めに対処しているからでしょうか？
アーユルヴェーダサロンOjyas 森明美です。
風邪はアーマ(体内の毒素)の蓄積からも考えらせます。
疲労、食べ過ぎなどの身体のかたよりで風邪の症状となってあらわれる場合もありますが、ドーシャ(体質別)によって風邪のタイプが違ってきます。
ヴァータタイプ→全身のだるさと激しい頭痛
ピッタタイプ→鼻詰まりや、乾いたくしゃみ、胃腸の不調
カパカパタイプ→鼻水、涙目、頭がズッシリ重くなってくる
ヴァータ、ピッタ、カパの複合タイプの風邪は最も重症な風邪になります。
共通して対処しなければいけないのは「ヴァータ
をしずめること」
をしずめること」
十分な休息
身体をしっかり温める
食事量を減らす
ビタミンCをとる
うがい
足湯
風邪をひくと自分も大変ですが、周りにも迷惑をかけます。
気をつけていても体調を崩してしまうこともあります。
「あれ？
風邪のひきはじめ？」
と思ったら早めの対処が肝心ですよね！
風邪のひきはじめに出来ることは意外とたくさんあります。
もちろん風邪をひかないに越したことはありませんが、風邪のひきはじめにすぐに対処出来れば悪化させるのを防ぐことができます。
風邪をひいたとき風邪を治すのは薬ではなく自分の免疫力です。
十分な休息をとりつつ、身体を温めいつもよりゆったりと過ごすようにしてみてください。
風邪をひいたかもと思ってはいても、放置していると大きく体調を崩すことになりかねません。
日ごろから意識しつつ、もし風邪をひいたかもしれないと思ったら十分に身体をいたわり、早めの回復を目指しましょう。
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